Psychologička radí maturantom, čo robiť so stresom

BRATISLAVA 10. apríla (SITA) - Maturanti by sa mali pred maturitnou skúškou nadopovať vitamínmi. Rovnako by si mali so sebou nosiť horkú čokoládu, pretože tá dodáva energiu a dokáže odbúravať stres. Maturantom ...

BRATISLAVA 10. apríla (SITA) - Maturanti by sa mali pred maturitnou skúškou nadopovať vitamínmi. Rovnako by si mali so sebou nosiť horkú čokoládu, pretože tá dodáva energiu a dokáže odbúravať stres. Maturantom to radí Eva Gajdošová z Katedry psychológie Filozofickej fakulty UK, ktorá tvrdí, že stres pred skúškami je typický pre každého. Ľudia sú však rôzni, a preto rôzne na záťažovú situáciu reagujú. Niektorých to nabudí, aktivizuje k lepším výkonom. Takéto typy ľudí potrebujú pocit trémy, aby vedeli pracovať. Horšie je to s trémistami, ktorí pri záťaži zabúdajú a namiesto naučených vedomostí majú "biele miesta." Takí si zrazu nevedia na nič spomenúť, hoci sa svedomito pripravovali.

Maturanti, ktorí dostanú z trémy "okno", by mali chvíľu bez paniky počkať. Podľa Gajdošovej sa situácia stabilizuje po pol hodine a potom im začnú napádať formulácie, študent začne mobilizovať sily. Horšie je to, ak ho nič nenapadne po takej hodine. Vtedy by mal ísť prípadne za učiteľom a vysvetliť mu svoj stav. V najhorších prípadoch by mal požiadať o odloženie maturitnej skúšky, ak je to možné, dodala Gajdošová.

Rodičia, ktorí majú trémistov doma, by im mali pred maturitou vytvoriť pokojné domáce prostredie. Dokonca s nimi aj žartovať, aby získali nadhľad nad vecou. Dobré je, ak sa stretnú s kamarátmi a s nimi sa porozprávajú o tom, ako sa cítia. Aj takýmto spôsobom môžu zo seba stres dostať.

Gajdošová nevie poradiť všetkým, či je dobré si opakovať učivo večer pred skúškou. Každý človek je totiž iný. Sú typy, ktoré večerným opakovaním získavajú "sebauspokojenie", že sa dobre naučili. Naopak sú aj takí študenti, ktorí radšej idú s kamarátmi von. Pred prípravou na maturity psychologička tiež radí, aby si študenti uvedomili, aké sú typy, ako sa im dobre učí. Sú totiž tzv. sláviky, čiže študenti, ktorým sa dobre učí skoro ráno. Sú aj "sovy", ktoré sa radšej učia od popoludnia do noci, keď je všade ticho a pokoj.


Najčítanejšie na SME Domov


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Lokalita pod Kolibou výrazne mení svoju tvár
  3. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  4. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty?
  5. ENGIE Services odovzdala do prevádzky novú kotolňu v Košiciach
  6. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty
  7. Žilina Voce Magna 2017 – Medzinárodná súťaž zborového umenia
  8. Exotické destinácie s priamym letom z Viedne
  9. Potraviny typické pre váš región nájdete už aj v Kauflande
  10. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  1. Program obnovy chodníkov v Starom Meste schválený
  2. Stavebná fakulta STU získala certifikát EUR-ACE
  3. Stavebná fakulta STU získala certifikát EUR-ACE
  4. Príďte na Deň otvorených dverí v Novom Ružinove
  5. Študenti sa rozhodli zmeniť svoju školu
  6. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  7. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  8. Samsung Galaxy Note8 umožňuje tvoriť veľké veci
  9. IMMOFINANZ spúšťa medzinárodnú reklamnú kampaň retailovej značky
  10. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty?
  1. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty 8 782
  2. Exotické destinácie s priamym letom z Viedne 8 370
  3. Lokalita pod Kolibou výrazne mení svoju tvár 2 357
  4. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty? 1 932
  5. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished! 1 830
  6. Potraviny typické pre váš región nájdete už aj v Kauflande 1 786
  7. Päť mýtov, ktoré ste počuli. A možno aj uverili 1 704
  8. Všetko, čo by ste mali vedieť o umelom oplodnení 960
  9. Ušetrite až 60 % nákladov na elektrinu využitím slnečnej energie 935
  10. ENGIE Services odovzdala do prevádzky novú kotolňu v Košiciach 687

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Gajdoša kritizuje jeho tajomník z Mosta

Na čom bude lietať slovenská armáda mali povedať do konca septembra.

DOMOV

Pellegriniho úradníčka má blízko k IT firme spájanej s Počiatkom

Žiláková má mať vzťah so šéfom Anextu.

SVET

Putin sa prišiel pozrieť na vojenské cvičenia Západ 2017

Moskva ubezpečovala, že manévre nie sú prípravou na inváziu do Poľska a Litvy.

Neprehliadnite tiež

Domov

Toaletný papier je v nemocniciach stále nedostatkový tovar

Nemocnice nesúhlasia s Druckerom, že ak žiadajú od pacienta, aby si priniesol WC papier, je to ich zlyhanie. Nevieme ho ustrážiť, tvrdia.

Domov

Ministerstvo rieši sťažnosti na firmu s pneumatikami v Dunajskej Strede

Miestni sa dlhodobo sťažujú na prenikavý zápach a čierny prach.

Domov

Ochranu osobných údajov by mal upravovať nový zákon

Zásadnou zmenou prešli práva dotknutých osôb.

Domov

Ministerka Lubyová zrušila spornú výzvu na podporu výskumu

Ministerstvo chce nastaviť nové podmienky.