SME
Nedeľa, 20. jún, 2021 | Meniny má ValériaKrížovkyKrížovky

Psychologička radí maturantom, čo robiť so stresom

BRATISLAVA 10. apríla (SITA) - Maturanti by sa mali pred maturitnou skúškou nadopovať vitamínmi. Rovnako by si mali so sebou nosiť horkú čokoládu, pretože tá dodáva energiu a dokáže odbúravať stres. Maturantom ...

BRATISLAVA 10. apríla (SITA) - Maturanti by sa mali pred maturitnou skúškou nadopovať vitamínmi. Rovnako by si mali so sebou nosiť horkú čokoládu, pretože tá dodáva energiu a dokáže odbúravať stres. Maturantom to radí Eva Gajdošová z Katedry psychológie Filozofickej fakulty UK, ktorá tvrdí, že stres pred skúškami je typický pre každého. Ľudia sú však rôzni, a preto rôzne na záťažovú situáciu reagujú. Niektorých to nabudí, aktivizuje k lepším výkonom. Takéto typy ľudí potrebujú pocit trémy, aby vedeli pracovať. Horšie je to s trémistami, ktorí pri záťaži zabúdajú a namiesto naučených vedomostí majú "biele miesta." Takí si zrazu nevedia na nič spomenúť, hoci sa svedomito pripravovali.

Skryť Vypnúť reklamu

Maturanti, ktorí dostanú z trémy "okno", by mali chvíľu bez paniky počkať. Podľa Gajdošovej sa situácia stabilizuje po pol hodine a potom im začnú napádať formulácie, študent začne mobilizovať sily. Horšie je to, ak ho nič nenapadne po takej hodine. Vtedy by mal ísť prípadne za učiteľom a vysvetliť mu svoj stav. V najhorších prípadoch by mal požiadať o odloženie maturitnej skúšky, ak je to možné, dodala Gajdošová.

Rodičia, ktorí majú trémistov doma, by im mali pred maturitou vytvoriť pokojné domáce prostredie. Dokonca s nimi aj žartovať, aby získali nadhľad nad vecou. Dobré je, ak sa stretnú s kamarátmi a s nimi sa porozprávajú o tom, ako sa cítia. Aj takýmto spôsobom môžu zo seba stres dostať.

Gajdošová nevie poradiť všetkým, či je dobré si opakovať učivo večer pred skúškou. Každý človek je totiž iný. Sú typy, ktoré večerným opakovaním získavajú "sebauspokojenie", že sa dobre naučili. Naopak sú aj takí študenti, ktorí radšej idú s kamarátmi von. Pred prípravou na maturity psychologička tiež radí, aby si študenti uvedomili, aké sú typy, ako sa im dobre učí. Sú totiž tzv. sláviky, čiže študenti, ktorým sa dobre učí skoro ráno. Sú aj "sovy", ktoré sa radšej učia od popoludnia do noci, keď je všade ticho a pokoj.

Skryť Vypnúť reklamu

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Domov

Inzercia - Tlačové správy

  1. Blíži sa leto a s ním aj zvýšené utrácanie peňazí našimi deťmi
  2. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  3. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  4. Crème de la crème po slovensky
  5. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový?
  6. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  7. Po Slovensku na motorke
  8. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  9. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom
  10. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni?
  1. Posledné dni nešťastnej Anny Boleynovej
  2. Čo všetko je potrebné vedieť o ochrane očí počas leta
  3. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  4. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  5. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  6. Driverama má strategické partnerstvo s nemeckým Stop + Go
  7. Správna strava po tréningu: Siahnite po 100 % smoothie a šťavách
  8. Zázračná škola so zelenou strechou
  9. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  10. Crème de la crème po slovensky
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 29 635
  2. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 12 331
  3. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový? 7 997
  4. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku 6 798
  5. Po Slovensku na motorke 6 650
  6. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 5 327
  7. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 5 327
  8. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 4 852
  9. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku 4 563
  10. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 3 425
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Peter Sagan vyhral spoločné MSR a MČR v cyklistike 2021.

Sagan predviedol skvelý únik.


Sportnet 9m

Sulíkova popularita výrazne rastie, Remišovej klesá.


3 h
Herečka Zuzana Kronerová si nútenú prestávku počas lockdownu užívala a nahrávala audioknihy.

Audiokniha Majster a Margaréta mi dala riadne zaberať, hovorí herečka.


17. jún
Slovenskí futbalisti po prehre v zápase Slovensko - Švédsko na ME vo futbale (EURO 2020 / 2021).

Záverečné zápasy v E-skupine sa hrajú v stredu.


Sportnet 9 h

Neprehliadnite tiež

Peter Pellegrini.

Budaj Pellegrinimu pripomenul, že sa ešte sám nedal zaočkovať.


SITA a 1 ďalší 51m
Prvých pätnásť zaočkovaných ľudí získalo v Kalifornii 50-tisíc dolárov v očkovacej lotérii.

Ľudia sa chcú očkovať najmä u svojho všeobecného lekára.


2 h
Ilustračná fotografia.

Slahučka podal voči rozhodnutiu sťažnosť.


TASR 2 h
Gábor Grendel.

Blanár si naopak myslí, že Mikulec situáciu nezvláda.


SITA 2 h