SME
Sobota, 24. október, 2020 | Meniny má KvetoslavaKrížovkyKrížovky

Psychologička radí maturantom, čo robiť so stresom

BRATISLAVA 10. apríla (SITA) - Maturanti by sa mali pred maturitnou skúškou nadopovať vitamínmi. Rovnako by si mali so sebou nosiť horkú čokoládu, pretože tá dodáva energiu a dokáže odbúravať stres. Maturantom ...

BRATISLAVA 10. apríla (SITA) - Maturanti by sa mali pred maturitnou skúškou nadopovať vitamínmi. Rovnako by si mali so sebou nosiť horkú čokoládu, pretože tá dodáva energiu a dokáže odbúravať stres. Maturantom to radí Eva Gajdošová z Katedry psychológie Filozofickej fakulty UK, ktorá tvrdí, že stres pred skúškami je typický pre každého. Ľudia sú však rôzni, a preto rôzne na záťažovú situáciu reagujú. Niektorých to nabudí, aktivizuje k lepším výkonom. Takéto typy ľudí potrebujú pocit trémy, aby vedeli pracovať. Horšie je to s trémistami, ktorí pri záťaži zabúdajú a namiesto naučených vedomostí majú "biele miesta." Takí si zrazu nevedia na nič spomenúť, hoci sa svedomito pripravovali.

Skryť Vypnúť reklamu

Maturanti, ktorí dostanú z trémy "okno", by mali chvíľu bez paniky počkať. Podľa Gajdošovej sa situácia stabilizuje po pol hodine a potom im začnú napádať formulácie, študent začne mobilizovať sily. Horšie je to, ak ho nič nenapadne po takej hodine. Vtedy by mal ísť prípadne za učiteľom a vysvetliť mu svoj stav. V najhorších prípadoch by mal požiadať o odloženie maturitnej skúšky, ak je to možné, dodala Gajdošová.

Rodičia, ktorí majú trémistov doma, by im mali pred maturitou vytvoriť pokojné domáce prostredie. Dokonca s nimi aj žartovať, aby získali nadhľad nad vecou. Dobré je, ak sa stretnú s kamarátmi a s nimi sa porozprávajú o tom, ako sa cítia. Aj takýmto spôsobom môžu zo seba stres dostať.

Gajdošová nevie poradiť všetkým, či je dobré si opakovať učivo večer pred skúškou. Každý človek je totiž iný. Sú typy, ktoré večerným opakovaním získavajú "sebauspokojenie", že sa dobre naučili. Naopak sú aj takí študenti, ktorí radšej idú s kamarátmi von. Pred prípravou na maturity psychologička tiež radí, aby si študenti uvedomili, aké sú typy, ako sa im dobre učí. Sú totiž tzv. sláviky, čiže študenti, ktorým sa dobre učí skoro ráno. Sú aj "sovy", ktoré sa radšej učia od popoludnia do noci, keď je všade ticho a pokoj.

Skryť Vypnúť reklamu

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Domov

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vitajte v postapokalyptickom svete
  2. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  3. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  4. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  5. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  6. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  7. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  8. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  9. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  10. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  1. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  2. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  3. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  4. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  5. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  6. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  7. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  8. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  9. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  10. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  1. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 17 483
  2. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 14 754
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 13 050
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 026
  5. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 11 881
  6. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 11 340
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 10 494
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 740
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 633
  10. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 9 595
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Hrozby zabrali, ľudia prišli. Oravčania stáli v radoch už pred testovaním

Tri a pol percentám doteraz testovaných odhalili nákazu.

Čakanie na testovanie na Orave.
Hornádska ulica v Krompachoch v piatok 10. apríla.

Život na Slovensku sa opäť obmedzuje, začína sa miernejší lockdown (prehľad)

Zákaz vychádzania sa netýka cesty do práce, na Orave a v Bardejove treba i test.

Ilustračné foto.

Neprehliadnite tiež

Na Covid zomrú najbližšie dni desiatky ľudí denne. Pokles možno očakávať najskôr o dva týždne

Pre koronu zomierajú ľudia s inými ochoreniami, ktorí by inak žili.

V piatok sa na Slovensku urobilo v súvislosti s ochorením Covid - 19 šestnásť pitiev.

Koronavírus na Slovensku: V prvý deň testovania bol záujem vysoký, prišla tretina ľudí (minúta po minúte)

Celkový počet nakazených na Slovensku dosiahol číslo 37 911. Pandémia Covid-19 si doteraz vyžiadala 134 obetí.

Celoplošné testovanie na Covid-19 na Orave.

Obvinených pre korupciu na pozemkovom fonde zobrala sudkyňa do väzby

Medzi obvinenými je aj známy advokát Ján Gajan.

Ilustračná fotografia.

Celoplošné testovanie: V štyroch okresoch odhalili 2 225 infekčných ľudí

Otestovaných bolo za prvý deň celkovo 61 905 ľudí.