Psychologička radí maturantom, čo robiť so stresom

BRATISLAVA 10. apríla (SITA) - Maturanti by sa mali pred maturitnou skúškou nadopovať vitamínmi. Rovnako by si mali so sebou nosiť horkú čokoládu, pretože tá dodáva energiu a dokáže odbúravať stres. Maturantom ...

BRATISLAVA 10. apríla (SITA) - Maturanti by sa mali pred maturitnou skúškou nadopovať vitamínmi. Rovnako by si mali so sebou nosiť horkú čokoládu, pretože tá dodáva energiu a dokáže odbúravať stres. Maturantom to radí Eva Gajdošová z Katedry psychológie Filozofickej fakulty UK, ktorá tvrdí, že stres pred skúškami je typický pre každého. Ľudia sú však rôzni, a preto rôzne na záťažovú situáciu reagujú. Niektorých to nabudí, aktivizuje k lepším výkonom. Takéto typy ľudí potrebujú pocit trémy, aby vedeli pracovať. Horšie je to s trémistami, ktorí pri záťaži zabúdajú a namiesto naučených vedomostí majú "biele miesta." Takí si zrazu nevedia na nič spomenúť, hoci sa svedomito pripravovali.

Maturanti, ktorí dostanú z trémy "okno", by mali chvíľu bez paniky počkať. Podľa Gajdošovej sa situácia stabilizuje po pol hodine a potom im začnú napádať formulácie, študent začne mobilizovať sily. Horšie je to, ak ho nič nenapadne po takej hodine. Vtedy by mal ísť prípadne za učiteľom a vysvetliť mu svoj stav. V najhorších prípadoch by mal požiadať o odloženie maturitnej skúšky, ak je to možné, dodala Gajdošová.

Rodičia, ktorí majú trémistov doma, by im mali pred maturitou vytvoriť pokojné domáce prostredie. Dokonca s nimi aj žartovať, aby získali nadhľad nad vecou. Dobré je, ak sa stretnú s kamarátmi a s nimi sa porozprávajú o tom, ako sa cítia. Aj takýmto spôsobom môžu zo seba stres dostať.

Gajdošová nevie poradiť všetkým, či je dobré si opakovať učivo večer pred skúškou. Každý človek je totiž iný. Sú typy, ktoré večerným opakovaním získavajú "sebauspokojenie", že sa dobre naučili. Naopak sú aj takí študenti, ktorí radšej idú s kamarátmi von. Pred prípravou na maturity psychologička tiež radí, aby si študenti uvedomili, aké sú typy, ako sa im dobre učí. Sú totiž tzv. sláviky, čiže študenti, ktorým sa dobre učí skoro ráno. Sú aj "sovy", ktoré sa radšej učia od popoludnia do noci, keď je všade ticho a pokoj.


Najčítanejšie na SME Domov


Inzercia - Tlačové správy


  1. Pivný bar Senica: Miesto, kde objavíte, ako má chutiť pivo
  2. Volkswagen Golf: Viac, než facelift
  3. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom
  4. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom
  5. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  6. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  7. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  8. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári
  9. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce
  10. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta
  1. Pivný bar Senica: Miesto, kde objavíte, ako má chutiť pivo
  2. Projekt "Zvýšenie odborných kapacít v oblasti práce s mládežou"
  3. Malé knedličky, veľké dojmy
  4. Volkswagen Golf: Viac, než facelift
  5. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom
  6. Projekt First Lego League podporila Nadácia Pontis
  7. Klienti majú často pocit, že potrebujú spracovať len projekt
  8. Na bolesti chrbta pomôžu kúpele
  9. Na bolesti chrbta pomôžu kúpele
  10. 3 úlohy, ktoré vyrieši minerálna vlna najlepšie
  1. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom 11 928
  2. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom 9 772
  3. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to 9 296
  4. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš 6 111
  5. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce 5 822
  6. Volkswagen Golf: Viac, než facelift 3 761
  7. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta 3 515
  8. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom? 3 259
  9. Mäsovýroba Gašparík získala ocenenie Danubius Gastro 2017 2 470
  10. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári 2 320

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Kocáb: Kisku už dlho uznávam, ocenenie ma šokovalo

Pre SME hovorí, že je hrdý slniečkar. Keď pôjdeme tvrdou silou, nemáme šancu.

KOMENTÁRE

Plot bol jeho nápad, nie Orbánov. Dnes má dom kúsok od pletiva

Ako sme sa nestretli so starostom Ásotthalomu.

PLUS

Ako prvá žena pred takmer sedemsto rokmi prežila cisársky rez

Českí vedci prišli s novým objavom.

Neprehliadnite tiež

Raper Kali: Silným motívom je smrť Róberta Remiáša

Raper Kali, vlastným menom Koloman Magyary (34), napísal titulnú pesničku k filmu Únos. Tvrdí, že ho obdobie 90. rokov láka.

Kaliňák sa potichu zmieril so sporným stavbárom z Gorily

Rezort vnútra viedol sériu súdnych sporov so stavebnou firmou Euro-Building, ktorá figuruje vo viacerých kauzách. Potichu uzavreli zmier.

Prioritou v rómskej otázke je vzdelávanie, zhodli sa účastníci relácie

Vláda predstavila akčné plány na integráciu rómskej menšiny.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop