Na Vianoce sa treba duševne pripraviť, patrí k nim radosť i smútok

Pocit osamelosti počas sviatkov zosilní, zraniteľní sú najmä starší ľudia.

BRATISLAVA. Vianoce a príprava na ne môže podľa odborníkov zaťažiť psychiku. Treba si preto určiť priority a duševne sa pripraviť.

"Toto obdobie nie je o vyupratovanom dome či peniazoch," povedala psychologička Hana Ševčíková. Ľudia si majú odpočinúť a skontaktovať sa s tým dobrým v ich živote.

"Toľké starosti by preto mnohým nemala robiť ani kúpa darčekov," upozornila rodinná poradkyňa Jolana Kusá z Ligy za duševné zdravie. Nemusí ísť o nič drahé, cení sa i nápad. Dôležité je podľa nej posolstvo lásky, ktoré v sebe obdarúvanie nesie.

Sviatky môžu priniesť aj smútok

Vianočné sviatky bežne vníma verejnosť ako radostné. Rodina sa stretáva a spoločne trávi čas. Niektorým však môžu priniesť i smútok, čo je podľa odborníkov v poriadku.

"Sme vtedy citlivejší, vracajú sa rôzne spomienky, ožívajú pocity spojené so stratou niekoho blízkeho, často nespracovaný smútok, úzkosť, neistota. Ak máte predpoklad, že sa vám to môže stať, je dobré vyhľadať pre seba podporu a pomoc vo svojom okolí – v prvom rade postarajte sa o seba, doprajte si príjemné zážitky, oddych, ale tiež nebuďte sami, prípadne vyhľadajte odbornú pomoc," hovorí psychiatrička Magda Frecer.

Hlavne starší ľudia sú podľa jej slov v tomto období viac zraniteľní. "A preto nezabúdajme na nich a venujme im dostatok pozornosti, aby sa necítili osamotení. Zaspomínajme si spolu, zasmejme sa, pýtajme sa na to, čo potrebujú. Nemocnice, obzvlášť geriatrické a gerontopsychiatrické oddelenia, sa počas Vianoc zaplňujú staršími ľuďmi, ktorí nemajú kam ísť, aj keď majú svoje rodiny," poukázala psychiatrička.

Osamelí ľudia sa cítia ešte viac osamotení

Osamelí ľudia sa počas Vianoc cítia ešte viac osamotení, potvrdzuje aj spolupracovníčka Ligy za duševné zdravie, psychiatrička Viera Satinská.

"Vianoce sú okrem cirkevných sviatkov aj sviatkami, keď sa schádzajú spolu aj tie rodiny, ktoré sa aj celý rok nevidia. Na osamelých ľudí je vytváraný psychologický nátlak v médiách, v obchodoch, na uliciach. Rodinné Vianoce sa im neustále pripomínajú a nemajú kam uniknúť, ich pocit osamelosti sa medzi jasavými rozradostenými ľuďmi ešte zvyšuje," skonštatovala.

Univerzálna rada, čo robiť, aby sa osamelý človek počas Vianoc netrápil, podľa jej slov nie je. "Záleží od každého jednotlivca, čo mu vyhovuje. Poznám samotárov, ktorí si počas vianočných sviatkov užívajú s pôžitkom svoju samotu. Ale poznám aj takých, veľa ich mám medzi svojimi pacientmi, ktorí už pol roka pred sviatkami riešia svoj strach a úzkosť z toho, ako tie tri dni prežijú, a už vopred očakávajú, že im bude zle... A po sviatkoch ešte dva-tri mesiace trpia smútkom zo stresu... A potom sa to zopakuje pred Veľkou nocou," povedala Satinská.