SME
Streda, 21. august, 2019 | Meniny má Jana

V stredu bude horúco, zdravotníci upozorňujú na pitný režim

Záchranári apelujú na ľudí, aby situáciu nepodceňovali a dbali na prevenciu.

Ilustračné foto.Ilustračné foto.(Zdroj: SME - JÁN KROŠLÁK)

BRATISLAVA. Slovákov počas stredy potrápia horúčavy, mali by preto obzvlášť dbať na pitný režim.

Slovenský hydrometeorologický ústav (SHMÚ) upozornil, že v niektorých oblastiach by mohli teploty dosiahnuť až 35 stupňov Celzia.

Záchranári preto apelujú na ľudí, aby situáciu nepodceňovali a dbali na prevenciu.

Obmedziť nápoje s obsahom cukru a alkohol

Vysoké vonkajšie teploty môžu spôsobiť prehriatie organizmu a zdravotné komplikácie - zvýšenie telesnej teploty, malátnosť, ospalosť, bolesti hlavy, závraty, nevoľnosť či zvracanie.

Záťaž predstavujú pre každý organizmus, najohrozenejšie sú však deti, seniori a chronickí pacienti.

Článok pokračuje pod video reklamou

V čase obeda, od 11.00 do 15.00 h, sa treba zdržiavať v interiéri a dodržiavať dostatočný pitný režim. Vodu treba podľa odborníkov piť aj vtedy, keď človek smäd necíti.

Úrad verejného zdravotníctva (ÚVZ) SR v tejto súvislosti pripomenul, že dospelý človek by mal počas dňa vypiť najmenej tri litre vody.

V horúčavách odporúčajú odborníci obmedziť nápoje s obsahom cukru, chinínu, kávu i alkohol. Ideálna je obyčajná voda.

Pre deti je na uhasenie smädu najlepšia čistá pitná voda, možno ju striedať s neperlivými minerálnymi vodami a nesladenými ovocnými či bylinkovými čajmi. Najmä u detí je nutné dbať na to, aby pili pred, počas i po fyzickej námahe.

Príjem vitamínov

Mimoriadne dôležité je dodržiavanie pitného režimu pre seniorov. Ich organizmus obsahuje menej tekutín, orgány pracujú pomalšie a nedokážu vylučovať tekutiny spoločne s odpadovými látkami.

Dennú dávku - približne 1,5 až 2 litre tekutín - by si mali rovnomerne rozložiť počas celého dňa. Najvhodnejšia je čistá pitná voda, pri výbere minerálnych vôd treba venovať zvýšenú pozornosť obsahu sodíka.

Starší ľudia veľmi často trpia na vysoký krvný tlak a obsah sodíka vo vode by im mohol stav zhoršiť.

Vo vyššom veku je dôležitý aj príjem vitamínov, ktoré môže senior dostať priamo v nápoji. Mimoriadne vhodné sú nesladené ovocné šťavy alebo džúsy bez chemických prísad, ktoré je dobré zriediť vodou.

Piť treba pravidelne, v menších dávkach. Pred ľadovými nápojmi je vhodnejšie uprednostniť skôr vlažné nápoje. Ako odborníci dodávajú, potreba pitia rastie nielen v závislosti od vonkajšej teploty, ale aj od telesnej aktivity a zdravotného stavu.

Najčítanejšie na SME Domov

Inzercia - Tlačové správy

  1. IT je dokonalá ukážka slovenskej kreativity
  2. Oslava prvého miliónu dopadla šokujúco
  3. Najväčšia konferencia o doprave v SR sa už blíži
  4. Tajné funkcie áut: vedeli ste o nich?
  5. Barbados, Portoriko: Plavte sa Južným Karibikom (letenka v cene)
  6. Posezónna špeciálna ponuka na špičkové japonské klimatizácie
  7. Do čoho obliekate svoje deti? Nekvalitnými materiálmi im škodíte
  8. Horúčavy na Slovensku budú častejšie. Koľko stupňov dosiahnu?
  9. Mesto Košice hľadá riaditeľov mestských podnikov
  10. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Mexiku?
  1. IT je dokonalá ukážka slovenskej kreativity
  2. Tajné funkcie áut: vedeli ste o nich?
  3. Najväčšia konferencia o doprave v SR sa už blíži
  4. Opätovne ožíva bratislavská Koliba Expo
  5. Prvý dojem urobíte len raz. Prečo to platí práve pri predaji?
  6. Otvoria prvú časť zrekonštruovaného Polusu
  7. Dobrá správa z Domaše: Hotel Zátoka na Eve opäť funguje
  8. Prečo si investori zadávajú do vyhľadávača ružové diamanty?
  9. Oslava prvého miliónu dopadla šokujúco
  10. The High Tatras – a destination of unforgettable moments
  1. Do čoho obliekate svoje deti? Nekvalitnými materiálmi im škodíte 11 903
  2. Barbados, Portoriko: Plavte sa Južným Karibikom (letenka v cene) 11 156
  3. Horúčavy na Slovensku budú častejšie. Koľko stupňov dosiahnu? 10 411
  4. Na horúčavy myslite už pri stavbe domu 6 906
  5. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Mexiku? 6 851
  6. Malebné severné Taliansko: Hory, jazerá, krásne mestá aj móda 4 614
  7. Farma v Krtíši je stredoeurópskym unikátom. Majiteľ neberie plat 4 484
  8. Last minute tipy: All inclusive dovolenka na Severnom Cypre 4 434
  9. Dovolenka na Malorke: Tipy na hotely pre rodiny s deťmi 4 257
  10. V prvom roku fixný výnos až 8,5 % ročne 3 515

Téma: Zdravé leto


Hlavné správy zo Sme.sk

Gašparov profil má znaky profesionálnej kampane, pripomína Blahu a Smer

Bývalý policajný šéf porušil pravidlá facebooku o reklame.

Bývalý policajný prezident Tibor Gašpar popiera, žeby v roku 2013 vedel o Vadalom založenej bunke ´Ndranghety na Slovensku.
Dobré ráno

Dobré ráno: Smer sabotuje reformu nemocníc, ktorú sám sľúbil

Ide o najväčšiu reformu ostatných rokov.

Podcast Dobré Ráno
Komentár Petra Schutza

Nositelia normalizačného víru sú tu stále

Trebárs Fico musel podpisom potvrdiť súhlas s odpudivosťou celej tejto éry.

Peter Schutz

Ruskovu obhajobu platí Haščák, písal Kočner v Threeme

Haščák neodpovedal, či platí Ruskovho advokáta.

Jaroslav Haščák.

Neprehliadnite tiež

Dobré ráno

Dobré ráno: Smer sabotuje reformu nemocníc, ktorú sám sľúbil

Ide o najväčšiu reformu ostatných rokov.

Podcast Dobré Ráno

Ľuďom okolo šéfa vodární Hrehu sa darí nákup verejných nehnuteľností

Získali či rozšírili si firemné sídla a vyriešili aj bývanie. Vďaka pozemkom štátu, župy i mesta.

Hrehova predajňa je v nájme u firmy bratranca, ktorý má cez iné spoločnosti zákazky od vodární, a obchod susedí s Arminiusom, ktorý tiež robí pre VVS a pracuje tam Hrehov syn.

Šéf vodární Hreha po dvoch rokoch o 24 bytoch: Sú založené v banke

Nemocničná vila už patrí firme s Hrehovým bratrancom a manželkou šéfa dozornej rady VVS.

Bytový dom v komplexe Park Anička. Všetkých 24 bytov v ňom patrí Hrehovi.

V byte riaditeľa vodární býva poslanec Smeru Burian

Tvrdí, že je tam len v prenájme, kým dokončia jeho nový byt.

Burianove auto pred bytovkou s Hrehovými bytmi.