SME
Štvrtok, 28. január, 2021 | Meniny má AlfonzKrížovkyKrížovky

Nekvalitný spánok a únava viac zasahuje mladých ľudí

Pätina Slovákov sa ráno prebúdza oddýchnutá.

Ilustračné fotoIlustračné foto (Zdroj: TASR/AP)

BRATISLAVA. Viac než tri štvrtiny internetových Slovákov sa aspoň niekedy prebúdza unavených. S takýmto pocitom vstáva 14 percent ľudí dokonca pravidelne.

Vyplýva to z výskumu spoločnosti Nielsen Admosphere Slovakia prostredníctvom online zberu dát na vzorke päťsto respondentov z internetovej populácie Slovenského národného panela starších ako 15 rokov.

Vplyv elektroniky

Vplyv na spánok má aj elektronika, ktorú denne používame. Skoro tri štvrtiny z respondentov pred spaním nijako neobmedzuje modré svetlo, ktoré vyžarujú obrazovky, a necelá pätina si nenecháva na noc svoj mobilný telefón pri posteli.

Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Dobre vyspatých a oddýchnutých sa ráno prebúdza 22 percent respondentov. Naopak, obvykle unavených je ráno po prebudení 14 percent opýtaných. Vo väčšej miere sa prebúdzajú unavení mladší respondenti vo veku 15 až 34 rokov oproti tým starším.

Necelá pätina necháva telefón v inej miestnosti

Viac než dve pätiny online respondentov si taktiež počas spánku neodoprú mať mobilný telefón v dosahu postele, a to naviac v bežnom režime (t. j. so zapnutým zvukom).

Tretina si na noc vypína zvuk, prípadne si telefón prepína do módu „lietadlo“ alebo „nerušiť“ – to robia vo väčšej miere mladší respondenti.

Iba necelá pätina necháva telefón v inej miestnosti, prípadne na druhom konci miestnosti (to robia častejšie starší ľudia). Telefón na noc vypína úplne päť percent opýtaných.

Skryť Vypnúť reklamu

Čaje, dostupné lieky alebo doplnky stravy

Ďalším spôsobom ako podporiť kvalitu spánku môže byť použitie nejakého prípravku, prostriedku či pomôcky. Z respondentov výskumu Nielsen Admosphere Slovakia sa k tejto možnosti prikláňalo 14 percent respondentov.

Medzi najčastejšie používané prípravky pre podporu spánku patria podľa odpovedí opýtaných hlavne čaje a voľne dostupné lieky alebo doplnky stravy.

Polovica respondentov sa tiež pred spánkom bráni riešeniu dôležitých pracovných alebo rodinných záležitostí – buď ich v túto dobu nerieši vôbec, alebo menej často než raz do týždňa. S vyšším vekom riešia respondenti večer dôležité veci menej. V menšej frekvencii sa k tomu uchyľujú taktiež muži.

Osem z desiatich respondentov spí šesť až osem hodín počas pracovných dní, šesť percent opýtaných spí dlhšie.

Skryť Vypnúť reklamu

Počas víkendu sa respondenti obvykle prespia, deväť a viac hodín v tieto dni spí viac než štvornásobne viac respondentov (26 percent) ako v pracovných dňoch.

Približne dve pätiny zo všetkých opýtaných nemá vo zvyku zaspávať a vstávať vždy v rovnaký čas. V pracovných dňoch sa to darí 58 percentám a celej štvrtine počas víkendu.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Domov

Inzercia - Tlačové správy

  1. Výpredaj zásob. Bezpečný nákup s garanciou dodania až k vám
  2. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  3. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  4. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  5. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  6. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  7. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  8. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  9. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  10. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  1. Neprekonaný VAM systém, ktorý zabráni krádeži vášho auta
  2. Výpredaj zásob. Bezpečný nákup s garanciou dodania až k vám
  3. Garmin predstavuje Lily, svoje najmenšie inteligentné hodinky
  4. Babylon Berlín: Najdrahší nemecký seriál
  5. Potravinové intolerancie bude KRAJ riešiť aj tento rok
  6. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  7. Závod zamestnáva 500 ľudí. Tatravagónka v Trebišove má 50 rokov
  8. Spoločnosť BILLA v novom e-booku radí, ako sa stravovovať zdravo
  9. Počas koronakrízy vzrástli obavy z dopadov práceneschopnosti
  10. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  1. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí 20 042
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 19 754
  3. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 17 645
  4. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 16 725
  5. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci 8 973
  6. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 7 629
  7. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat 7 600
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 7 377
  9. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 299
  10. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 6 822
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Spánok a únava

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Výskum spánku
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Minister školstva Branislav Gröhling (vpravo) a minister zdravotníctva Marek Krajčí.

Pandémia si vyžiadala 4 411 obetí.

10 h
Generálny prokurátor Maroš Žilinka na štvrtkovej tlačovej konferencii.

Prokuratúra podala protest.

2 h
Michaela Zakuťanská (1987) je považovaná za autorku s originálnym štýlom a nekompromisným, no humorne ladeným pohľadom na súčasný svet v spoločenských súvislostiach.

Zakuťanskú v Bratislave naháňali a chceli od nej pas.

25. jan
GameStop.

Cielia na bezcenné firmy.

20 h