SME

Ako sa chrániť pred slnkom (infografika)

Pozrite si ako sa bezpečnejšie opaľovať, čo je to UV žiarenie a aké fototypy poznáme.

Slnko je hlavným zdrojom vitamínu D, ktorý potrebujeme pre optimálne fungovanie imunitného systému.

Nadmerné a najmä nechránené slnenie však spôsobuje predčasné starnutie pokožky, nebezpečenstvo úpalu a prehriatia organizmu a tiež zvyšuje vznik rakoviny kože.

Aký je rozdiel medzi UVA a UVB žiarením?

Slnečné svetlo obsahuje UV žiarenie, ktoré sa delí na UVA žiarenie (95%) a UVB žiarenie (5%).

Aký je rozdiel medzi UVA a UVB žiarením (pre zväčšenie rozkliknite) (zdroj: SME/Dominika Colombová)Aký je rozdiel medzi UVA a UVB žiarením (pre zväčšenie rozkliknite) (zdroj: SME/Dominika Colombová)
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

UVB pôsobí na vrchnú časť kože a spôsobuje jej opálenie až spálenie. UVA preniká do hlbších vrstiev kože a preto je nebezpečnejšie a zvyšuje vznik rakoviny kože.

SkryťVypnúť reklamu

Ako sa chrániť?

Ako sa chrániť (pre zväčšenie rozkliknite) (zdroj: SME/Dominika Colombová)Ako sa chrániť (pre zväčšenie rozkliknite) (zdroj: SME/Dominika Colombová)

Používať prípravky s ochranným faktorom by sme mali celoročne. Najmä v letných mesiacoch je však nevyhnutné, aby sme svoju pokožku chránili opaľovacím prípravkom s vyšším SPF. Natieranie sa odporúča približne každé dve hodiny. Prvé natretie by sme mali aplikovať pol hodinu pred slnením, alebo pred vstupom do vody.

Dôležité je vyhýbať sa priamemu slnečnému žiareniu počas obedných hodín, kedy je najsilnejšie.

Súvisiaci článok Dermatologička: Ak sa spálime, na upokojenie pokožky je vhodná vlažná sprcha Čítajte 

Čo je UV index a aký ste fototyp?

UV index sa uvádza v každej predpovedi počasia. V dnešnej dobe ho bežne nájdeme aj v mobilných aplikáciách. Sledovanie UV indexu nám môže pomôcť vybrať krém s dostatočne silným SPF.

Pri výbere opaľovacieho krému by sme mali brať ohľad aj na fototyp pokožky. Existuje šesť základných fototypov pokožky. v Európe sa vyskytujú v najväčšej miere najmä prvé štyri.

SkryťVypnúť reklamu

Tmavšie fototypy majú prirodzene väčšie množstvo melatonínu – pigmentu, ktorý chráni kožné bunky pred poškodením.

UV Index a fototyp (pre zväčšenie rozkliknite) (zdroj: SME/Dominika Colombová)UV Index a fototyp (pre zväčšenie rozkliknite) (zdroj: SME/Dominika Colombová)

Fotka - Beata Balogová
Beata
Balogová
Šéfredaktorka
Podpis - Beata Balogová
Tento článok sme nezamkli, ale potrebujeme vašu podporu. Niektoré články nechávame odomknuté, aby mali úplne všetci prístup k dôležitým informáciám. Prinášať ich môžeme aj vďaka našim predplatiteľom.
Vyskúšať predplatné
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Domov

Komerčné články

  1. Myslíte si, že plavby nie sú pre vás? Zrejme zmeníte názor
  2. Jeho technológie bežia, keď zlyhá všetko ostatné
  3. Wolt Stars 2025: Najviac cien získali prevádzky v Bratislave
  4. ČSOB Bratislava Marathon s rešpektom k nevidiacim a slabozrakým
  5. The Last of Us je späť. Oplatilo sa čakať dva roky?
  6. Inalfa otvára v Trnave 80 prestížnych pracovných miest
  7. V Rimavskej Sobote šijú interiéry áut do celého sveta
  8. Aké výsledky prinášajú investície do modernizácie laboratórií?
  1. Myslíte si, že plavby nie sú pre vás? Zrejme zmeníte názor
  2. Unikátny pôrod tenistky Jany Čepelovej v Kardiocentre AGEL
  3. V Polkanovej zasadili dobrovoľníci les budúcnosti
  4. Drevo v lese nie je dôkaz viny:Inšpekcia dala LESOM SR za pravdu
  5. Recept proti inflácii: investície do podnikových dlhopisov
  6. Skupina UCED expanduje v Česku aj v strednej Európe
  7. Do čoho sa oplatí investovať: zateplenie, čerpadlo či okná?
  8. Jeho technológie bežia, keď zlyhá všetko ostatné
  1. Jeho technológie bežia, keď zlyhá všetko ostatné 10 849
  2. Do čoho sa oplatí investovať: zateplenie, čerpadlo či okná? 5 073
  3. Myslíte si, že plavby nie sú pre vás? Zrejme zmeníte názor 5 060
  4. Unikátny pôrod tenistky Jany Čepelovej v Kardiocentre AGEL 4 495
  5. Neuveríte, že ste v Poľsku. V tomto meste viac cítiť Škandináviu 3 710
  6. The Last of Us je späť. Oplatilo sa čakať dva roky? 2 753
  7. ČSOB Bratislava Marathon s rešpektom k nevidiacim a slabozrakým 2 504
  8. Inalfa otvára v Trnave 80 prestížnych pracovných miest 2 280
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu