V extrémnych horúčavách treba dodržiavať viacero zásad

BRATISLAVA 30. júla (SITA) - Dodržiavať správny pitný režim v čase letných horúčav odporúča hlavný hygienik SR Ivan Rovný. Dôležité je nahradiť tekutiny stratené potením a dýchaním. Človek by mal vypiť ...

BRATISLAVA 30. júla (SITA) - Dodržiavať správny pitný režim v čase letných horúčav odporúča hlavný hygienik SR Ivan Rovný. Dôležité je nahradiť tekutiny stratené potením a dýchaním. Človek by mal vypiť minimálne dva až tri litre, prípadne aj viac v závislosti od vonkajších teplôt a vykonávanej práce, upozornil Rovný. Odporúča sa piť stolové vody a nekoncentrované minerálne vody, nesladené nápoje, ovocné čaje, zriedené džúsy a pod. Podľa Rovného sa treba vyvarovať pitia nadmerného množstva čiernej kávy, alkoholu, silných čiernych čajov, ktoré napomáhajú ďalšiemu vylučovaniu tekutín z organizmu. Na správny pitný režim treba dohliadať najmä pri deťoch a starších ľuďoch.

Rovný ďalej upozorňuje ľudí, aby v týchto tropických horúčavách nenosili odevy zo syntetických materiálov. Prednosť by malo dostať oblečenie ľahké, vzdušné, z prírodných materiálov, voľného strihu a svetlých farieb. Vyhnúť úpalu sa ľudia môžu, ak si pri pohybe na slnku prikryjú hlavu. V domoch a bytoch by mali ľudia zabrániť prenikaniu priamych slnečných lúčov. Ak nie je k dispozícií klimatizácia, je treba vetrať alebo používať ventilátory.

Najmä starší a chronicky chorí ľudia by mali na minimum obmedziť svoje aktivity a z domovov vychádzať podľa možností len ráno alebo večer. Organizmus je dobré ochladiť sprchovaním a chladnou vodou. Od 11:00 do 14:00 by sa ľudia nemali opaľovať pod priamym slnkom. Pri vode je lepšie zdržiavať sa v tomto čase v chládku. "Obmedzte športovanie, dočasne vylúčte také športy ako bicyklovanie, beh, tenis, počas ktorých hrozí rýchla dehydratácia a prehriatie organizmu," upozorňuje Rovný. Zdôrazňuje, že pri vodných športoch, hlavne plávaní nie je vhodné piť alkohol a skákať do vody.

Rovný radí zamestnávateľom, aby pri fyzicky náročných prácach zohľadnili negatívne pôsobenie nadmerných teplôt a so zástupcami zamestnancov by mali upraviť začiatok pracovnej zmeny, dĺžku a zaradenie prestávok.


Najčítanejšie na SME Domov


Inzercia - Tlačové správy


  1. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  2. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  3. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  4. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  5. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis
  6. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi
  7. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní
  8. Domácnosť, ktorá šetrí sama? Aj u nás je to už realitou
  9. Desať obľúbených miest v Chorvátsku
  10. Viac času pre rodinu by uvítala viac ako tretina Slovákov
  1. Základné štandardy práce pre realitné kancelárie
  2. Takmer polovicu porúch šikmých striech spôsobujú zlé doplnky
  3. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  4. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  5. Ukončil si 1.stupeň vysokoškolského štúdia a chceš pokračovať?
  6. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  7. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  8. Cambridge Business School, škola novej doby
  9. Cykloturistický trip študentov SvF STU v Bratislave – Vol. 4
  10. História sťahovania
  1. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa 10 204
  2. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi 8 075
  3. Desať obľúbených miest v Chorvátsku 7 956
  4. Domácnosť, ktorá šetrí sama? Aj u nás je to už realitou 7 849
  5. Viete, čo kupujete? Ako rozoznať kvalitný chlieb od nekvalitného 6 765
  6. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody 6 041
  7. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní 5 254
  8. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis 4 659
  9. Sendvičová drevostavba v kostýme drevenice 2 761
  10. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom 2 434

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Nemýľte sa, toto nie je vaše Slovensko, zaznelo Kotlebovi pod oknom

Na to, aby zlo víťazilo, stačí, aby dobrí ľudia nerobili nič, pripomenul prezident Andrej Kiska.

DOMOV

Lipšicovi zamietli dohodu o vine a treste

Generálna prokuratúra zamietla obvinenému dohodu o vine a treste.

EKONOMIKA

Evku vybral Lajčák priamo, pred mesiacmi hovoril niečo iné

Minister sa bránil prieskumom, teraz priznáva, že žiadny nebol.

TECH

Odhalili tajomstvo starovekej antikoncepcie. Skutočne fungovala

Rastlinné zložky zabránia počatiu.

Neprehliadnite tiež

Politický geograf Madleňák: Neviem, či v Lučenci poznajú Luntera či Mičeva

Extrémista Marian Kotleba ťaží v banskobystrickej župe aj zo slabej informovanosti tamojších voličov, hovorí pre SME politický geograf TIBOR MADLEŇÁK.

Sudcovia si vyberajú, ako má vyzerať spravodlivosť

O osem voľných miest v Súdnej rade sa uchádza sedemnásť ľudí. Rozhoduje asi 1360 sudcov z celého Slovenska.

Lipšicovi zamietli dohodu o vine a treste

Generálna prokuratúra zamietla obvinenému dohodu o vine a treste.

Nemýľte sa, toto nie je vaše Slovensko, zaznelo Kotlebovi pod oknom

Na to, aby zlo víťazilo, stačí, aby dobrí ľudia nerobili nič, pripomenul prezident Andrej Kiska.