SME

V extrémnych horúčavách treba dodržiavať viacero zásad

BRATISLAVA 30. júla (SITA) - Dodržiavať správny pitný režim v čase letných horúčav odporúča hlavný hygienik SR Ivan Rovný. Dôležité je nahradiť tekutiny stratené potením a dýchaním. Človek by mal vypiť ...

BRATISLAVA 30. júla (SITA) - Dodržiavať správny pitný režim v čase letných horúčav odporúča hlavný hygienik SR Ivan Rovný. Dôležité je nahradiť tekutiny stratené potením a dýchaním. Človek by mal vypiť minimálne dva až tri litre, prípadne aj viac v závislosti od vonkajších teplôt a vykonávanej práce, upozornil Rovný. Odporúča sa piť stolové vody a nekoncentrované minerálne vody, nesladené nápoje, ovocné čaje, zriedené džúsy a pod. Podľa Rovného sa treba vyvarovať pitia nadmerného množstva čiernej kávy, alkoholu, silných čiernych čajov, ktoré napomáhajú ďalšiemu vylučovaniu tekutín z organizmu. Na správny pitný režim treba dohliadať najmä pri deťoch a starších ľuďoch.

SkryťVypnúť reklamu

Rovný ďalej upozorňuje ľudí, aby v týchto tropických horúčavách nenosili odevy zo syntetických materiálov. Prednosť by malo dostať oblečenie ľahké, vzdušné, z prírodných materiálov, voľného strihu a svetlých farieb. Vyhnúť úpalu sa ľudia môžu, ak si pri pohybe na slnku prikryjú hlavu. V domoch a bytoch by mali ľudia zabrániť prenikaniu priamych slnečných lúčov. Ak nie je k dispozícií klimatizácia, je treba vetrať alebo používať ventilátory.

Najmä starší a chronicky chorí ľudia by mali na minimum obmedziť svoje aktivity a z domovov vychádzať podľa možností len ráno alebo večer. Organizmus je dobré ochladiť sprchovaním a chladnou vodou. Od 11:00 do 14:00 by sa ľudia nemali opaľovať pod priamym slnkom. Pri vode je lepšie zdržiavať sa v tomto čase v chládku. "Obmedzte športovanie, dočasne vylúčte také športy ako bicyklovanie, beh, tenis, počas ktorých hrozí rýchla dehydratácia a prehriatie organizmu," upozorňuje Rovný. Zdôrazňuje, že pri vodných športoch, hlavne plávaní nie je vhodné piť alkohol a skákať do vody.

SkryťVypnúť reklamu

Rovný radí zamestnávateľom, aby pri fyzicky náročných prácach zohľadnili negatívne pôsobenie nadmerných teplôt a so zástupcami zamestnancov by mali upraviť začiatok pracovnej zmeny, dĺžku a zaradenie prestávok.


SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Domov

Komerčné články

  1. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu
  2. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  3. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  4. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  5. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  6. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  7. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  8. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  1. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  2. E-recept, evolúcia v zdravotnej starostlivosti
  3. Leťte priamo z KOŠÍC a dovolenkujte na najkrajších plážach
  4. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  5. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  6. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  8. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  1. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 17 963
  2. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 17 725
  3. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 546
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 971
  5. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 10 494
  6. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 10 440
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 955
  8. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe 5 486
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu