V extrémnych horúčavách treba dodržiavať viacero zásad

BRATISLAVA 30. júla (SITA) - Dodržiavať správny pitný režim v čase letných horúčav odporúča hlavný hygienik SR Ivan Rovný. Dôležité je nahradiť tekutiny stratené potením a dýchaním. Človek by mal vypiť ...

BRATISLAVA 30. júla (SITA) - Dodržiavať správny pitný režim v čase letných horúčav odporúča hlavný hygienik SR Ivan Rovný. Dôležité je nahradiť tekutiny stratené potením a dýchaním. Človek by mal vypiť minimálne dva až tri litre, prípadne aj viac v závislosti od vonkajších teplôt a vykonávanej práce, upozornil Rovný. Odporúča sa piť stolové vody a nekoncentrované minerálne vody, nesladené nápoje, ovocné čaje, zriedené džúsy a pod. Podľa Rovného sa treba vyvarovať pitia nadmerného množstva čiernej kávy, alkoholu, silných čiernych čajov, ktoré napomáhajú ďalšiemu vylučovaniu tekutín z organizmu. Na správny pitný režim treba dohliadať najmä pri deťoch a starších ľuďoch.

Rovný ďalej upozorňuje ľudí, aby v týchto tropických horúčavách nenosili odevy zo syntetických materiálov. Prednosť by malo dostať oblečenie ľahké, vzdušné, z prírodných materiálov, voľného strihu a svetlých farieb. Vyhnúť úpalu sa ľudia môžu, ak si pri pohybe na slnku prikryjú hlavu. V domoch a bytoch by mali ľudia zabrániť prenikaniu priamych slnečných lúčov. Ak nie je k dispozícií klimatizácia, je treba vetrať alebo používať ventilátory.

Najmä starší a chronicky chorí ľudia by mali na minimum obmedziť svoje aktivity a z domovov vychádzať podľa možností len ráno alebo večer. Organizmus je dobré ochladiť sprchovaním a chladnou vodou. Od 11:00 do 14:00 by sa ľudia nemali opaľovať pod priamym slnkom. Pri vode je lepšie zdržiavať sa v tomto čase v chládku. "Obmedzte športovanie, dočasne vylúčte také športy ako bicyklovanie, beh, tenis, počas ktorých hrozí rýchla dehydratácia a prehriatie organizmu," upozorňuje Rovný. Zdôrazňuje, že pri vodných športoch, hlavne plávaní nie je vhodné piť alkohol a skákať do vody.

Rovný radí zamestnávateľom, aby pri fyzicky náročných prácach zohľadnili negatívne pôsobenie nadmerných teplôt a so zástupcami zamestnancov by mali upraviť začiatok pracovnej zmeny, dĺžku a zaradenie prestávok.


Najčítanejšie na SME Domov


Inzercia - Tlačové správy


  1. Na bolesti chrbta pomôžu kúpele
  2. 3 úlohy, ktoré vyrieši minerálna vlna najlepšie
  3. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom
  4. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom
  5. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  6. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  7. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  8. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári
  9. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce
  10. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta
  1. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom
  2. Projekt First Lego League podporila Nadácia Pontis
  3. Klienti majú často pocit, že potrebujú spracovať len projekt
  4. Na bolesti chrbta pomôžu kúpele
  5. Na bolesti chrbta pomôžu kúpele
  6. 3 úlohy, ktoré vyrieši minerálna vlna najlepšie
  7. Svadba v kraji lietajúceho mnícha Cypriána
  8. Vecný dar pre Detské kardiocentrum v Bratislave
  9. VZN o hazarde sa dá zachrániť
  10. Prieskum: Ako si Slováci požičiavajú? Hlavne rýchlo
  1. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom 10 481
  2. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to 10 417
  3. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš 8 404
  4. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári 7 021
  5. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce 6 846
  6. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom? 5 054
  7. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta 3 976
  8. Klasickým gastrolístkom konkuruje už aj nová stravovacia karta 3 490
  9. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet 2 911
  10. Jarné prázdniny pri mori? 2 531

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Rezník z TASR by bol v RTVS pre poslancov schodnejší než Mika

Bývalá šéfka Markízy Zuzana Ťapáková sa po kauze Evka ako kandidátka na riaditeľku RTVS už nespomína.

KULTÚRA

Tajná služba si objednala vraždu. Na film Únos bolo treba odvahu

Politické trilery u nás nevznikajú.

ŠPORT

Spieva si Marleyho, dá si pivo. Ako Sagan trénoval v horách

Sagan sa pripravoval inak ako súperi.

TECH

Akadémia vied má päť slabých ústavov, dva špičkové

Päť ústavov nestojí na pevných základoch.

Neprehliadnite tiež

Diabetická noha izoluje od spoločnosti

O živote pacienta s diabetickou nohou sa denník SME rozprával s viceprezidentkou Zväzu diabetikov Slovenska ANNOU LALIKOVOU.

Blíži sa voľba šéfa RTVS, Rezník z TASR by bol pre poslancov schodnejší než Mika

Bývalá šéfka Markízy Zuzana Ťapáková sa po kauze Evka ako kandidátka na riaditeľku RTVS už nespomína.

Kotlebov galavečer v Rimavskej Sobote nebude, vyhlásil primátor

Kotlebovci chystali podujatie v deň vzniku slovenského vojnového štátu.

Zmeny vo fungovaní zdravotnej služby môžu podľa Slovak Business Agency ušetriť milióny

Úprava legislatívy má znížiť náklady malým a stredným podnikateľom vrátane živnostníkov so zamestnancami v prvej a druhej kategórii prác.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop