V extrémnych horúčavách treba dodržiavať viacero zásad

BRATISLAVA 30. júla (SITA) - Dodržiavať správny pitný režim v čase letných horúčav odporúča hlavný hygienik SR Ivan Rovný. Dôležité je nahradiť tekutiny stratené potením a dýchaním. Človek by mal vypiť ...

BRATISLAVA 30. júla (SITA) - Dodržiavať správny pitný režim v čase letných horúčav odporúča hlavný hygienik SR Ivan Rovný. Dôležité je nahradiť tekutiny stratené potením a dýchaním. Človek by mal vypiť minimálne dva až tri litre, prípadne aj viac v závislosti od vonkajších teplôt a vykonávanej práce, upozornil Rovný. Odporúča sa piť stolové vody a nekoncentrované minerálne vody, nesladené nápoje, ovocné čaje, zriedené džúsy a pod. Podľa Rovného sa treba vyvarovať pitia nadmerného množstva čiernej kávy, alkoholu, silných čiernych čajov, ktoré napomáhajú ďalšiemu vylučovaniu tekutín z organizmu. Na správny pitný režim treba dohliadať najmä pri deťoch a starších ľuďoch.

Rovný ďalej upozorňuje ľudí, aby v týchto tropických horúčavách nenosili odevy zo syntetických materiálov. Prednosť by malo dostať oblečenie ľahké, vzdušné, z prírodných materiálov, voľného strihu a svetlých farieb. Vyhnúť úpalu sa ľudia môžu, ak si pri pohybe na slnku prikryjú hlavu. V domoch a bytoch by mali ľudia zabrániť prenikaniu priamych slnečných lúčov. Ak nie je k dispozícií klimatizácia, je treba vetrať alebo používať ventilátory.

Najmä starší a chronicky chorí ľudia by mali na minimum obmedziť svoje aktivity a z domovov vychádzať podľa možností len ráno alebo večer. Organizmus je dobré ochladiť sprchovaním a chladnou vodou. Od 11:00 do 14:00 by sa ľudia nemali opaľovať pod priamym slnkom. Pri vode je lepšie zdržiavať sa v tomto čase v chládku. "Obmedzte športovanie, dočasne vylúčte také športy ako bicyklovanie, beh, tenis, počas ktorých hrozí rýchla dehydratácia a prehriatie organizmu," upozorňuje Rovný. Zdôrazňuje, že pri vodných športoch, hlavne plávaní nie je vhodné piť alkohol a skákať do vody.

Rovný radí zamestnávateľom, aby pri fyzicky náročných prácach zohľadnili negatívne pôsobenie nadmerných teplôt a so zástupcami zamestnancov by mali upraviť začiatok pracovnej zmeny, dĺžku a zaradenie prestávok.


Najčítanejšie na SME Domov


Inzercia - Tlačové správy


  1. Naučme sa správne dochucovať ryby
  2. Od septembra opäť po starom
  3. Mama taxi: Koľko najazdí rodič mesačne kvôli svojim deťom?
  4. ENERGOFÓRUM® 2017 spojí elektrinu a plyn pod jednu strechu
  5. 100 %-nú hypotéku môžete dostať aj na mestský apartmán
  6. Získajte prístup k zamknutým článkom už o niekoľko sekúnd
  7. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  8. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  9. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  10. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  1. Naučme sa správne dochucovať ryby
  2. 10 vecí, ktoré môžete dostať od zdravotnej poisťovne zadarmo
  3. Úspech na Majstrovstvách sveta v Quadrathlone
  4. Mama taxi: Koľko najazdí rodič mesačne kvôli svojim deťom?
  5. Od septembra opäť po starom
  6. Máte doma retro kúsky spojené s pivom Šariš?
  7. ENERGOFÓRUM® 2017 spojí elektrinu a plyn pod jednu strechu
  8. 100 %-nú hypotéku môžete dostať aj na mestský apartmán
  9. Business Smartphones Connected to Public Wi-Fi Can Be in Danger
  10. Získajte prístup k zamknutým článkom už o niekoľko sekúnd
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 6 967
  2. Od septembra opäť po starom 5 979
  3. Získajte prístup k zamknutým článkom už o niekoľko sekúnd 4 722
  4. Mama taxi: Koľko najazdí rodič mesačne kvôli svojim deťom? 3 186
  5. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte 1 810
  6. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 730
  7. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 198
  8. Máte doma retro kúsky spojené s pivom Šariš? 1 142
  9. Ako sme jazdili v socializme 1 091
  10. Leto nekončí! 1 043

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Odchod z koalície? Názory sú pol na pol, hovorí poslanec SNS

Fico ustúpil Dankovi a vláda v stredu nerokovala. Mandát premiéra do Salzburgu ministri nakoniec odsúhlasili na diaľku, Fico neprišiel na ohlásenú tlačovú besedu.

KOMENTÁRE

Fico môže stratiť viac než Danko

V prípade vabanku môže Smer stratiť viac než SNS. Už teraz má preň kauza nepríjemné dôsledky.

KOMENTÁRE

Podomový šmejd s jadrom Únie

Žiadna „super EÚ“ s jedným pevným jadrom sa nechystá.

Neprehliadnite tiež

Domov

Od Tomáša ku Kočnerovi, kauzu Čistý deň sprevádzali škandály

Psychológovia hovorili o nátlaku, poslanec Boris Kollár flirtoval s chovankyňou a vedenie zariadenia sa obklopilo kontroverznými poradcami.

Domov

Danko pred rokom: Som hrdý, že sme správni chlapi

Budúci týždeň uplynie rok od podpisu koaličnej zmluvy medzi stranami Smer, SNS a Most. Danko v prejave chválil Fica. Ten rečnil o stabilite.

Domov

Drucker pripravuje zmeny v systéme obhliadania mŕtvych

Pozostalí čakajú na lekára často aj niekoľko hodín.

Domov

Odchod z koalície? Názory sú pol na pol, hovorí poslanec SNS

Fico ustúpil Dankovi a vláda v stredu nerokovala. Mandát premiéra do Salzburgu ministri nakoniec odsúhlasili na diaľku, Fico neprišiel na ohlásenú tlačovú besedu.