SME

V extrémnych horúčavách treba dodržiavať viacero zásad

BRATISLAVA 30. júla (SITA) - Dodržiavať správny pitný režim v čase letných horúčav odporúča hlavný hygienik SR Ivan Rovný. Dôležité je nahradiť tekutiny stratené potením a dýchaním. Človek by mal vypiť ...

BRATISLAVA 30. júla (SITA) - Dodržiavať správny pitný režim v čase letných horúčav odporúča hlavný hygienik SR Ivan Rovný. Dôležité je nahradiť tekutiny stratené potením a dýchaním. Človek by mal vypiť minimálne dva až tri litre, prípadne aj viac v závislosti od vonkajších teplôt a vykonávanej práce, upozornil Rovný. Odporúča sa piť stolové vody a nekoncentrované minerálne vody, nesladené nápoje, ovocné čaje, zriedené džúsy a pod. Podľa Rovného sa treba vyvarovať pitia nadmerného množstva čiernej kávy, alkoholu, silných čiernych čajov, ktoré napomáhajú ďalšiemu vylučovaniu tekutín z organizmu. Na správny pitný režim treba dohliadať najmä pri deťoch a starších ľuďoch.

SkryťVypnúť reklamu

Rovný ďalej upozorňuje ľudí, aby v týchto tropických horúčavách nenosili odevy zo syntetických materiálov. Prednosť by malo dostať oblečenie ľahké, vzdušné, z prírodných materiálov, voľného strihu a svetlých farieb. Vyhnúť úpalu sa ľudia môžu, ak si pri pohybe na slnku prikryjú hlavu. V domoch a bytoch by mali ľudia zabrániť prenikaniu priamych slnečných lúčov. Ak nie je k dispozícií klimatizácia, je treba vetrať alebo používať ventilátory.

Najmä starší a chronicky chorí ľudia by mali na minimum obmedziť svoje aktivity a z domovov vychádzať podľa možností len ráno alebo večer. Organizmus je dobré ochladiť sprchovaním a chladnou vodou. Od 11:00 do 14:00 by sa ľudia nemali opaľovať pod priamym slnkom. Pri vode je lepšie zdržiavať sa v tomto čase v chládku. "Obmedzte športovanie, dočasne vylúčte také športy ako bicyklovanie, beh, tenis, počas ktorých hrozí rýchla dehydratácia a prehriatie organizmu," upozorňuje Rovný. Zdôrazňuje, že pri vodných športoch, hlavne plávaní nie je vhodné piť alkohol a skákať do vody.

SkryťVypnúť reklamu

Rovný radí zamestnávateľom, aby pri fyzicky náročných prácach zohľadnili negatívne pôsobenie nadmerných teplôt a so zástupcami zamestnancov by mali upraviť začiatok pracovnej zmeny, dĺžku a zaradenie prestávok.


SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Domov

Komerčné články

  1. Konferencia eFleet Day 2025 hlási posledné voľné miesta
  2. Dobrý nápad na podnikanie nestačí. Firmy prezradili, čo funguje
  3. Ako zvládnuť podnikanie, rodinu aj voľný čas bez kompromisov?
  4. Realitný fond IAD IRF dosiahol historicky najvyššie zhodnotenie
  5. Inštruktorky sebaobrany: Najväčšia hrozba nie je cudzí muž v tme
  6. Muži, nepodceňujte návštevu kardiológa. Srdce máte len jedno
  7. Môže hudba pomôcť neurologickým pacientom lepšie chodiť?
  8. Elektrické autá v zahraničí: poplatky za nabíjanie a diaľnice
  1. Čo robí Portugalsko jedinečným? Jedenásť typických vecí a zvykov
  2. Konferencia eFleet Day 2025 hlási posledné voľné miesta
  3. Pili sme pivo, ktoré sa nedá ochutnať nikde inde na svete
  4. Fico škodí ekonomike, na reformy roky kašľal
  5. Skvelý sortiment za výnimočne nízke ceny nájdete v Pepco
  6. S nami máte prístup do všetkých záhrad
  7. Dobrý nápad na podnikanie nestačí. Firmy prezradili, čo funguje
  8. Ako pripraviť motorku na sezónu: Rady pre bezpečnú jazdu
  1. Inštruktorky sebaobrany: Najväčšia hrozba nie je cudzí muž v tme 15 741
  2. Dobrý nápad na podnikanie nestačí. Firmy prezradili, čo funguje 8 254
  3. Elektrické autá v zahraničí: poplatky za nabíjanie a diaľnice 6 202
  4. Realitný fond IAD IRF dosiahol historicky najvyššie zhodnotenie 5 016
  5. Muži, nepodceňujte návštevu kardiológa. Srdce máte len jedno 4 937
  6. Nevšedný ostrov. Ischia priťahuje pozornosť čoraz viac turistov 4 489
  7. Môže hudba pomôcť neurologickým pacientom lepšie chodiť? 2 481
  8. Maratónska kampaň, ktorú nebudeme vidieť, ale budeme o nej počuť 2 296
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu