Najčastejším nápojom v lete by mala byť stolová voda

BRATISLAVA 19. júna (SITA) - Úrad verejného zdravotníctva upozorňuje občanov na potrebu dodržiavať v lete pitný režim. Každý deň stratí človek tekutiny v objeme približne 1,5 - až dva litre v závislosti ...

BRATISLAVA 19. júna (SITA) - Úrad verejného zdravotníctva upozorňuje občanov na potrebu dodržiavať v lete pitný režim. Každý deň stratí človek tekutiny v objeme približne 1,5 - až dva litre v závislosti od vonkajšej teploty a fyzickej aktivity. Základom správneho pitného režimu je pravidelné celodenné pitie rôznych nealkoholických nápojov, pričom najčastejším nápojom by mala byť stolová voda. Uvádza to v odporúčaní riaditeľ Úradu verejného zdravotníctva František Valašek.

Deň je ideálne začínať čerstvou zeleninovou alebo ovocnou šťavou. V predpoludňajších hodinách by sme mali vypiť minimálne liter tekutín. V tomto čase môžeme striedať teplý ovocný alebo bylinkový čaj s minerálkou. V popoludňajších hodinách v rámci pitného režimu je odporúčané striedať čaj, džúsy alebo ovocné šťavy a samozrejme vodu alebo minerálky. Na minerálkach odporúča Valašek všímať si množstvo sodíka, ktoré by nemalo presiahnuť 400 mg/l.

V súčasnosti sú hlavne u mladých ľudí populárne sýtené nápoje bohaté na cukry, ktoré sú však nevhodné na každodenné pitie. Okrem toho, že sú zdrojom pomerne veľkého množstva kalórií, sú to nápoje bohaté na zlúčeniny fosforu, ktorý vytvára nevhodný pomer s vápnikom pre tvorbu kostného tkaniva. Dieťa, ktoré pravidelne pije takéto nápoje, si zvyšuje pravdepodobnosť osteoporózy v staršom veku, upozorňuje Valašek.

Nízky príjem tekutín sa prejavuje únavou, bolesťami hlavy, nesústredenosťou a podráždenosťou, poklesom pracovnej výkonnosti. Školopovinné dieťa, ktoré nemá dostatočný pitný režim, bude nesústredené. U batoliat sa nedostatok tekutín prejaví teplotou, až závažným rozvratom vnútorného prostredia.


Najčítanejšie na SME Domov


Inzercia - Tlačové správy


  1. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy)
  2. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  3. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  4. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  5. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  6. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  7. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  8. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi
  9. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis
  10. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní
  1. Aj vy môžete mať pekný trávnik, poradí vám expert
  2. Výrobky, ktoré chutia a voňajú ako z domácej zabíjačky
  3. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy)
  4. Profesionálne sa predaj nehnuteľností dá robiť jedine exkluzívne
  5. HÝBSA Slovensko odštartovalo turné po Slovensku. Buďte pri tom!
  6. Každý štvrtý 70-tnik na Slovensku má cukrovku, pribúdajú mladší
  7. 5 hviezdičkové apartmány priamo na pobreží - Dubrovník
  8. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  9. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  10. Nová veľvyslankyňa Turecka na návšteve EU v Bratislave
  1. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa 15 682
  2. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody 10 731
  3. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi 6 752
  4. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií 6 500
  5. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky 6 346
  6. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy) 6 147
  7. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom 5 934
  8. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis 5 318
  9. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished! 4 680
  10. Domácnosť, ktorá šetrí sama? Aj u nás je to už realitou 4 112

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Viola Fischerová: prežila Mengeleho pokusy

Mengeleho dievča zomrela vo štvrtok vo veku 94 rokov.

TECH

Mesiac som žil v inteligentnej domácnosti. A takto to dopadlo

Inteligentná domácnosť je drahá. Slovenským príkazom zatiaľ nerozumie.

KULTÚRA

Cirkev označila knihu Zlatý kompas za nekresťanskú. Chystá sa jej pokračovanie

Na Slovensku bola fantasy séria veľmi úspešná.

KOMENTÁRE

Nová česká celebrita, hlúpa Mary a budúcnosť ľavosúdia (Schutzov týždeň)

Proti „ideám“ Sme rodina je šuvix aj nový „sociálny balík“ Smer-SNS-HíD.

Neprehliadnite tiež

Pripojenosť ľudí na kanalizácie je na Slovensku podpriemerná

Kanalizácie sa na Slovensku financovali hlavne z eurofondov a štátneho rozpočtu.

Prezident vetoval novelu zákona o podmienkach výkonu volebného práva

Hrozilo by, že orgány samosprávy by nepracovali v kompletnom zložení aj deväť mesiacov.

Galko: Chceme viac výdavkov na obranu

Opozícia chce dosiahnuť výdavky na úrovni dvoch percent HDP.

Policajti mali ďalšiu veľkú kontrolnú akciu. Tentokrát na Dunaji

Bezpečnostná operácia Darif kontrolovala osoby, tovary aj plavidlá.