Rovný: V lete je optimálne vypiť minimálne tri litre tekutín denne

Bratislava 18. júla (TASR) - Úrad verejného zdravotníctva (ÚVZ) upozorňuje, že v horúcich letných dňoch treba zabezpečiť dostatočný príjem tekutín. "Optimálne ...

Bratislava 18. júla (TASR) - Úrad verejného zdravotníctva (ÚVZ) upozorňuje, že v horúcich letných dňoch treba zabezpečiť dostatočný príjem tekutín. "Optimálne je vypiť denne minimálne tri litre tekutín," zdôrazňuje riaditeľ ÚVZ Ivan Rovný. Denne totiž človek stráca približne tri litre tekutín potením, močom, stolicou a dýchaním.

Dostatočný prísun tekutín potrebujú predovšetkým starší ľudia a deti. Tekutiny treba dopĺňať hlavne formou nealkoholických nápojov, radšej menšie množstvá tekutín ako nárazovo veľké množstvá. Neodporúča sa piť veľmi studené nápoje a najvhodnejšie sú voda, bylinkové a ovocné čaje, minerálky a zriedené ovocné šťavy. Konzumácia sýtenej minerálnej vody vo väčšom množstve však nie je veľmi vhodná. Zdravotníci upozorňujú, že treba obmedziť pitie kávy, nakoľko má dehydratačný účinok, alebo ju treba dopĺňať nealkoholickými nápojmi. Zároveň treba obmedziť pitie alkoholických nápojov.

Dojčatá do tretieho mesiaca potrebujú asi pol litra vody denne, na konci prvého roka už okolo jedného litra. Asi od desiateho roku potrebujú deti rovnako ako dospelí 2,5 až 3 litre tekutín. Počas veľmi horúcich dní alebo telesnom zaťažení môže potreba vody stúpnuť až na dvojnásobok. Rovný upozorňuje, že už dvojpercentná strata vody z organizmu znižuje telesnú a duševnú výkonnosť a viac ako 20-percentný deficit tekutín v tele vedie k zlyhaniu obličiek a krvného obehu.

Dostatok tekutín a vhodný pracovný odev treba zabezpečiť pri práci. Za osemhodinovú pracovnú zmenu má človek vypiť asi dva litre tekutín. Zamestnávateľ má zabezpečiť zamestnancom na pracoviskách dostupnosť a dostatok tekutín, nie je však povinný uhrádzať tieto nápoje. Ako pracovné oblečenie v horúčavách sa odporúča jednovrstvový odev z prírodných materiálov podľa možnosti svetlej farby.

Najčítanejšie na SME Domov


Inzercia - Tlačové správy


  1. Základné štandardy práce pre realitné kancelárie
  2. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky
  3. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  4. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  5. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  6. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  7. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  8. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis
  9. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi
  10. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní
  1. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky
  2. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  3. Základné štandardy práce pre realitné kancelárie
  4. Takmer polovicu porúch šikmých striech spôsobujú zlé doplnky
  5. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  6. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  7. Ukončil si 1.stupeň vysokoškolského štúdia a chceš pokračovať?
  8. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  9. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  10. Cambridge Business School, škola novej doby
  1. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa 10 290
  2. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi 8 088
  3. Desať obľúbených miest v Chorvátsku 7 917
  4. Domácnosť, ktorá šetrí sama? Aj u nás je to už realitou 7 780
  5. Viete, čo kupujete? Ako rozoznať kvalitný chlieb od nekvalitného 6 736
  6. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody 6 109
  7. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní 5 269
  8. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis 4 681
  9. Sendvičová drevostavba v kostýme drevenice 2 761
  10. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom 2 475

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Na koncerte v Manchestri malo dôjsť k výbuchom, hlásia obete

Po koncerte Ariany Grande počuli fanúšikovia výbuch, polícia potvrdila niekoľko obetí.

KOMENTÁRE

Voliť proti Kotlebovi nebude bolieť

Ktovie, ako na voličov zapôsobí Klusov sľub vyčistiť úrady od rodinkárstva. Zdá sa totiž, že práve to im neprekáža v prípade ĽSNS.

DOMOV

Politický geograf Madleňák: Neviem, či v Lučenci poznajú Luntera či Mičeva

Extrémista Marian Kotleba ťaží v banskobystrickej župe aj zo slabej informovanosti tamojších voličov, hovorí pre SME politický geograf TIBOR MADLEŇÁK.

DOMOV

Nemýľte sa, toto nie je vaše Slovensko, zaznelo Kotlebovi pod oknom

Na to, aby zlo víťazilo, stačí, aby dobrí ľudia nerobili nič, pripomenul prezident Andrej Kiska.

Neprehliadnite tiež

Politický geograf Madleňák: Neviem, či v Lučenci poznajú Luntera či Mičeva

Extrémista Marian Kotleba ťaží v banskobystrickej župe aj zo slabej informovanosti tamojších voličov, hovorí pre SME politický geograf TIBOR MADLEŇÁK.

Sudcovia si vyberajú, ako má vyzerať spravodlivosť

O osem voľných miest v Súdnej rade sa uchádza sedemnásť ľudí. Rozhoduje asi 1360 sudcov z celého Slovenska.

Lipšicovi zamietli dohodu o vine a treste

Generálna prokuratúra zamietla obvinenému dohodu o vine a treste.

Nemýľte sa, toto nie je vaše Slovensko, zaznelo Kotlebovi pod oknom

Na to, aby zlo víťazilo, stačí, aby dobrí ľudia nerobili nič, pripomenul prezident Andrej Kiska.