Horúce dni prinášajú aj zdravotné riziká

BRATISLAVA 14. júla (SITA) - Meteorológovia predpovedajú na najbližšie dni extrémne horúčavy. Môžu priniesť rad zdravotných rizík, ktoré spôsobujú vážne kolapsové stavy. Za istých podmienok takéto kolapsy ...

BRATISLAVA 14. júla (SITA) - Meteorológovia predpovedajú na najbližšie dni extrémne horúčavy. Môžu priniesť rad zdravotných rizík, ktoré spôsobujú vážne kolapsové stavy. Za istých podmienok takéto kolapsy vedú až k prípadným úmrtiam osôb chorých najmä na kardiovaskulárne ochorenia, vysoký krvný tlak, termoregulácie a závažné hormonálne ochorenia. Preto riaditeľ Úradu verejného zdravotníctva SR (ÚVZ SR), upozorňuje občanov, aby dodržiavali základné opatrenia v súvislosti s ochranou zdravia pred záťažou, ktorú spôsobuje teplo.

"Záťaž teplom môže viesť k poklesu výkonnosti, zvýšenej únavnosti a môže spôsobiť až prehriatie organizmu so zvýšením telesnej teploty, malátnosťou, ospalosťou, bolesťami hlavy, závratmi, nevoľnosťou až zvracaním," upozorňuje riaditeľ ÚVZ SR Ivan Rovný. Šéf ÚVZ preto odporúča v prvom rade dodržiavať pitný režim. "Dospelý človek by mal počas dňa vypiť najmenej tri litre nápojov," radí občanom Rovný. Ľudia by však v horúčavách nemali piť sladené a alkoholické nápoje, a pre pitný režim je nevhodná aj káva. "Ideálna je obyčajná voda. Nápoje by sa mali prijímať pravidelne v menších dávkach. Dôležitá je tiež ich teplota - vhodnejšie sú vlažné nápoje. Potreba pitia rastie nielen v závislosti od vonkajšej teploty, ale aj od telesnej aktivity a zdravotného stavu. Najmä u detí treba dbať na to, aby pili pred, počas i po fyzickej námahe," odporúča šéf ÚVZ.

V horúčavách je pre náš organizmus dôležité aj zloženie prijímanej potravy. Strava má byť v letných mesiacoch ľahko stráviteľná, s nižšou energetickou hodnotou, súčasne však musí poskytovať dostatok výživných látok. Podľa odporúčania riaditeľa ÚVZ ma byť strava svojím zložením vyvážená a pestrá. Mala by obsahovať dostatok celozrnných výrobkov, ovocia a zeleniny, nízkotučných mliečnych výrobkov, rýb, hydiny, zemiakov a strukovín, menej jedál a potravín bohatých na tuky a jednoduché sacharidy.

Množstvo ľudí využíva horúce dni na opaľovanie. Podľa odporúčaní riaditeľa ÚVZ sú na priame slnenie vhodné len ranné a neskoré popoludňajšie hodiny. "V prípade pobytu pri vodných plochách, kúpaliskách a vo voľnej prírode sa treba od 10:00 do 16:00 zdržiavať na tienistom mieste. Pri opaľovaní treba používať kvalitné krémy s vysokým ochranným faktorom pred UV žiarením," uviedol Rovný.

Počas extrémnych horúčav je dôležité aj primerané vzdušné oblečenie a pokrývky hlavy - šatky, čiapky, klobúky, ktoré sú dôležité hlavne pri pobyte na priamom slnku a chránia tak pred úpalom. Pre ochranu zdravia je dôležité aj zabezpečenie domácností a pracovísk proti prenikaniu priamych slnečných lúčov cez okná alebo svetlíky. V miestnostiach preto treba používať žalúzie, rolety alebo závesy. "Taktiež je potrebné zabezpečiť zvýšenie pohybu vzduchu vetraním. Pri používaní ventilátorov je potrebné umiestniť a nasmerovať ich tak, aby nedochádzalo k nežiaducemu priamemu ochladzovaniu povrchu tela," informuje Rovný. Starší a chronicky chorí ľudia by mali zároveň obmedziť aj svoje aktivity a z domovov vychádzať, pokiaľ sa dá, len ráno alebo večer. Občania sa môžu o preventívnych opatreniach počas extrémnych horúčav dozvedieť viac na internetovej stránke www.uvzsr.sk.


Najčítanejšie na SME Domov


Inzercia - Tlačové správy


  1. Pivný bar Senica: Miesto, kde objavíte, ako má chutiť pivo
  2. Volkswagen Golf: Viac, než facelift
  3. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom
  4. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom
  5. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  6. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  7. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  8. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári
  9. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce
  10. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta
  1. Pivný bar Senica: Miesto, kde objavíte, ako má chutiť pivo
  2. Projekt "Zvýšenie odborných kapacít v oblasti práce s mládežou"
  3. Malé knedličky, veľké dojmy
  4. Volkswagen Golf: Viac, než facelift
  5. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom
  6. Projekt First Lego League podporila Nadácia Pontis
  7. Klienti majú často pocit, že potrebujú spracovať len projekt
  8. Na bolesti chrbta pomôžu kúpele
  9. Na bolesti chrbta pomôžu kúpele
  10. 3 úlohy, ktoré vyrieši minerálna vlna najlepšie
  1. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to 11 576
  2. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom 11 217
  3. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš 7 782
  4. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom 6 579
  5. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce 6 117
  6. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári 4 103
  7. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom? 4 015
  8. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta 3 512
  9. Klasickým gastrolístkom konkuruje už aj nová stravovacia karta 2 556
  10. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet 2 480

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Inštruktor lyžovania: Ľudia často preceňujú svoje sily

Vlado Zboja je tréner a medzinárodný horský vodca. Zdolal napríklad aj Everest, na Kubínskej holi vedie školu lyžovania.

KOMENTÁRE

Pozrite, čo sa stalo na Slovensku, hromží Trump pred kamerami

Preceňovanie utečeneckej témy odpútava pozornosť od úplatkov.

DOMOV

Úrazov na svahoch je viac, v Jasnej chcú rozšíriť zjazdovku

Záchranári zaznamenali viac ako 1 400 úrazov na lyžiarskych svahoch.

Neprehliadnite tiež

Nicholsonová tiež zvažovala odchod z SaS, teraz má dve možnosti

Tvrdí, že ak zo strany odíde, tak odíde z politiky celkom.

Lajčák: Je dôležité, aby V4 nebola vnímaná ako zoskupenie proti EÚ

Slovensko patrí aj do Slavkovského formátu, kde komunikácia prebieha na expertnej úrovni.

Sulík alebo Matovič? Opozícia podľa niektorých poslancov nemá lídra

Predseda Most-Híd Béla Bugár otázku líderstva považuje za ťažkú.

Michael Kocáb: Som hrdý slniečkar, s tvrdou silou nemáme šancu

Hudobník Michael Kocáb pre SME hovorí, že nie je žiadny rusofób. Aj to mohlo podľa neho prispieť k bezproblémovému odsunu sovietskych vojsk z Československa.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop