Trpíte depresiou? Zmeňte zaužívané stereotypy!

Jeseň, ale aj jar sú podľa psychológov obdobím, keď má sklony k depresii viac ľudí než počas slnečných dní leta.

Bratislava 6. októbra (ČTK) - Kratšie dni, menej svetla a horšie počasie mnohým ľuďom nielen pokazia náladu, ale spôsobujú aj depresie. Tie môžu prerásť k poruchám stravovania a následne ďalším zdravotným problémom. Zdravie navyše ohrozujú aj nádcha a chrípkové ochorenia. Pravdepodobne najúspešnejším receptom na depresiu aj choroby je podľa odborníkov veľa pohybu a zmena zaužívaných stereotypov.

"Často sa totiž pod vplyvom depresie človek ešte viac ponára do zabehnutých koľajníc, a preto by sa mal pokúsiť o zmenu a zažiť niečo iné, príjemné," poradila psychologička Eva Linhová. Jeseň, ale aj jar sú podľa nej obdobím, keď má sklony k depresii viac ľudí než počas slnečných dní leta.

Duševnú kondíciu zlepšuje podľa psychológov aj pohyb v prírode, a to aj v horšom počasí, či šport. Pomôcť môžu aj fototerapie, keď špecializované lampy nahrádzajú úbytok prirodzeného slnečného svetla.

Športovanie a otužovanie odporúčajú v jesenných mesiacoch aj všeobecní lekári. Pohyb a príprava organizmu na chladnejšie počasie môžu podľa nich zabrániť nádcham či iným prejavom chrípkových ochorení. "Otužovanie posilňuje imunitný systém," vysvetlila lekárka Lenka Benáková. Práve imunitný systém má brániť organizmus pred zvýšeným počtom vírusov a baktérií, ktorým vyhovuje sychravé počasie.

Človek s depresiou by však mal vždy vyhľadať odbornú pomoc, zdôraznila psychologička Anna Klimeková. "Určite by sa depresívny stav nemal podceňovať a nikto by si nemal skúšať nahovárať, že časom sa to zlepší," varovala. Problém, ktorý by v začiatkoch bolo možné s pomocou lekárov zvládnuť, totiž podľa nej môže prerásť do vážnejších stavov.

Depresia je podľa lekárov chorobný stav, ktorý sa neprejavuje len prejavmi smútku, úzkosti a stratou záujmu o okolie, ale aj bolesťami hlavy či tráviacimi ťažkosťami. Ťažké depresívne stavy dokonca spôsobujú halucinácie či vedú k pohybovým poruchám.

Výskyt sezónnych depresií potvrdil aj psychiater Jozef Hašto. Jesenná depresia podľa neho zvyčajne nastupuje v novembri a trvá aj do februára. Na rozdiel od nesezónnej depresie majú podľa neho pod jej vplyvom ľudia väčšiu chuť do jedla a k spavosti. "Časom však môže sezónna depresia prerásť do trvalejšej," upozornil Hašto.

Práve nesezónna depresia je podľa neho v súčasnosti vážnejší problém, pretože pod vplyvom rastúcich pracovných nárokov a zodpovednosti depresií pribúda. "Prieskumy ukazujú, že v západnej Európe približne pätina ľudí vyhľadá počas života pre depresiu pomoc u lekára," povedal psychiater. Na Slovensku je situácia podobná, aj keď v posledných rokoch sa začala zlepšovať aj pod vplyvom ekonomických úspechov, dodal.

Miroslav Grman fil pto

Najčítanejšie na SME Domov


Inzercia - Tlačové správy


  1. Na bolesti chrbta pomôžu kúpele
  2. 3 úlohy, ktoré vyrieši minerálna vlna najlepšie
  3. Volkswagen Golf: Viac, než facelift
  4. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom
  5. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom
  6. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  7. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  8. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  9. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári
  10. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce
  1. Projekt "Zvýšenie odborných kapacít v oblasti práce s mládežou"
  2. Malé knedličky, veľké dojmy
  3. Volkswagen Golf: Viac, než facelift
  4. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom
  5. Projekt First Lego League podporila Nadácia Pontis
  6. Klienti majú často pocit, že potrebujú spracovať len projekt
  7. Na bolesti chrbta pomôžu kúpele
  8. Na bolesti chrbta pomôžu kúpele
  9. 3 úlohy, ktoré vyrieši minerálna vlna najlepšie
  10. Svadba v kraji lietajúceho mnícha Cypriána
  1. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to 11 267
  2. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom 10 992
  3. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš 9 043
  4. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce 6 266
  5. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom 5 347
  6. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári 4 670
  7. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom? 4 307
  8. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta 3 507
  9. Klasickým gastrolístkom konkuruje už aj nová stravovacia karta 2 781
  10. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet 2 619

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Pozrite, čo sa stalo na Slovensku, hromží Trump pred kamerami (Komentár Máriusa Kopcsaya)

Preceňovanie utečeneckej témy odpútava pozornosť od úplatkov.

KOMENTÁRE

Férové, ale drsné ultimátum z USA (Schutzov týždeň)

Prečo je balvanom v oku ten iliberál, ktorý nevládne?

EKONOMIKA

Kažimír dostal košom. Sulík odmietol zmenu dlhovej brzdy

Sulík sa stretol s ministrom financií.

ŠPORT

Sagan: Keď idem so Slovákmi, navzájom sa motivujeme

Majstra sveta čaká prvý ostrý štart.

Neprehliadnite tiež

Michael Kocáb: Som hrdý slniečkar, s tvrdou silou nemáme šancu

Hudobník Michael Kocáb pre SME hovorí, že nie je žiadny rusofób. Aj to mohlo podľa neho prispieť k bezproblémovému odsunu sovietskych vojsk z Československa.

Inštruktor: Ľudia často preceňujú svoje sily

Vlado Zboja je trénerom lyžovania a medzinárodný horský vodca. Zdolal napríklad aj Mount Everest, na Kubínskej holi vedie školu lyžovania.

Úrazov na svahoch je viac ako vlani

Horskí záchranári v tomto roku zaznamenali viac ako 1400 úrazov na lyžiarskych svahoch.

Exminister Janušek, ktorého súdia za nástenku, dohliada v Žiline na transparentnosť

Hlavní aktéri nástenkového tendra dnes žijú bežným životom. Napriek obžalobe a hrozbe dlhoročného trestu má byť jeden z nich prvkom verejnej kontroly.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop