Trpíte depresiou? Zmeňte zaužívané stereotypy!

Jeseň, ale aj jar sú podľa psychológov obdobím, keď má sklony k depresii viac ľudí než počas slnečných dní leta.

Bratislava 6. októbra (ČTK) - Kratšie dni, menej svetla a horšie počasie mnohým ľuďom nielen pokazia náladu, ale spôsobujú aj depresie. Tie môžu prerásť k poruchám stravovania a následne ďalším zdravotným problémom. Zdravie navyše ohrozujú aj nádcha a chrípkové ochorenia. Pravdepodobne najúspešnejším receptom na depresiu aj choroby je podľa odborníkov veľa pohybu a zmena zaužívaných stereotypov.

"Často sa totiž pod vplyvom depresie človek ešte viac ponára do zabehnutých koľajníc, a preto by sa mal pokúsiť o zmenu a zažiť niečo iné, príjemné," poradila psychologička Eva Linhová. Jeseň, ale aj jar sú podľa nej obdobím, keď má sklony k depresii viac ľudí než počas slnečných dní leta.

Duševnú kondíciu zlepšuje podľa psychológov aj pohyb v prírode, a to aj v horšom počasí, či šport. Pomôcť môžu aj fototerapie, keď špecializované lampy nahrádzajú úbytok prirodzeného slnečného svetla.

Športovanie a otužovanie odporúčajú v jesenných mesiacoch aj všeobecní lekári. Pohyb a príprava organizmu na chladnejšie počasie môžu podľa nich zabrániť nádcham či iným prejavom chrípkových ochorení. "Otužovanie posilňuje imunitný systém," vysvetlila lekárka Lenka Benáková. Práve imunitný systém má brániť organizmus pred zvýšeným počtom vírusov a baktérií, ktorým vyhovuje sychravé počasie.

Človek s depresiou by však mal vždy vyhľadať odbornú pomoc, zdôraznila psychologička Anna Klimeková. "Určite by sa depresívny stav nemal podceňovať a nikto by si nemal skúšať nahovárať, že časom sa to zlepší," varovala. Problém, ktorý by v začiatkoch bolo možné s pomocou lekárov zvládnuť, totiž podľa nej môže prerásť do vážnejších stavov.

Depresia je podľa lekárov chorobný stav, ktorý sa neprejavuje len prejavmi smútku, úzkosti a stratou záujmu o okolie, ale aj bolesťami hlavy či tráviacimi ťažkosťami. Ťažké depresívne stavy dokonca spôsobujú halucinácie či vedú k pohybovým poruchám.

Výskyt sezónnych depresií potvrdil aj psychiater Jozef Hašto. Jesenná depresia podľa neho zvyčajne nastupuje v novembri a trvá aj do februára. Na rozdiel od nesezónnej depresie majú podľa neho pod jej vplyvom ľudia väčšiu chuť do jedla a k spavosti. "Časom však môže sezónna depresia prerásť do trvalejšej," upozornil Hašto.

Práve nesezónna depresia je podľa neho v súčasnosti vážnejší problém, pretože pod vplyvom rastúcich pracovných nárokov a zodpovednosti depresií pribúda. "Prieskumy ukazujú, že v západnej Európe približne pätina ľudí vyhľadá počas života pre depresiu pomoc u lekára," povedal psychiater. Na Slovensku je situácia podobná, aj keď v posledných rokoch sa začala zlepšovať aj pod vplyvom ekonomických úspechov, dodal.

Miroslav Grman fil pto

Najčítanejšie na SME Domov


Inzercia - Tlačové správy


  1. Mimoriadna kvalita unikátnych Kia SUV modelov
  2. Výnimočný obchod robia výnimoční zamestnanci
  3. Táto dvojica stojí za zrodom slovenského internetu. Ako začínal?
  4. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy)
  5. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  6. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  7. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  8. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  9. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  10. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  1. Nadácia Orange ocenila Detský čin roka
  2. Výnimočný obchod robia výnimoční zamestnanci
  3. Mimoriadna kvalita unikátnych Kia SUV modelov
  4. Táto dvojica stojí za zrodom slovenského internetu. Ako začínal?
  5. Aj vy môžete mať pekný trávnik, poradí vám expert
  6. Výrobky, ktoré chutia a voňajú ako z domácej zabíjačky
  7. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy)
  8. Profesionálne sa predaj nehnuteľností dá robiť jedine exkluzívne
  9. HÝBSA Slovensko odštartovalo turné po Slovensku. Buďte pri tom!
  10. Každý štvrtý 70-tnik na Slovensku má cukrovku, pribúdajú mladší
  1. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa 17 195
  2. Táto dvojica stojí za zrodom slovenského internetu. Ako začínal? 16 109
  3. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy) 15 095
  4. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody 12 087
  5. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií 8 033
  6. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom 6 948
  7. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky 6 418
  8. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished! 6 143
  9. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke? 3 410
  10. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis 3 178

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Amnestie, Roháč a Sýkora. Čo má vplyv na prípad vraždy Remiáša

Na rozhodnutie o Mečiarových amnestiách má Ústavný súd posledné dni. Nájomný vrah Roháč dostal doživotie. Pri vražde Sýkoru sa spomína SIS.

DOMOV

Koalícia sa chce náhle zbaviť šéfa Ústavu pamäti národa

Ak by zmena zákona prešla, nové pravidlá začnú platiť od 15. októbra 2017.

KULTÚRA

Podivné príbehy a Instagram 19. storočia. Aký bol seriál 1890?

Historická detektívka sa pokúsila priniesť na obrazovky niečo iné.

Neprehliadnite tiež

Koalícia sa chce náhle zbaviť šéfa Ústavu pamäti národa

Ak by zmena zákona prešla, nové pravidlá začnú platiť od 15. októbra 2017.

Kaliňák nechal schátrať ubytovňu pre policajtov. Teraz sa jej chce zbaviť

V roku 2008 vláda schválila rekonštrukciu objektu. Za projekt opravy, ktorý sa nikdy nevyužil, ministerstvo zaplatilo takmer 175-tisíc eur.

ANALÝZA

Amnestie, Roháč a Sýkora. Čo má vplyv na prípad vraždy Remiáša

Na rozhodnutie o Mečiarových amnestiách má Ústavný súd posledné dni. Nájomný vrah Roháč dostal doživotie. Pri vražde Sýkoru sa spomína SIS.

Sudca Hrubala: Podozrenia na politické objednávky sú vždy, Súdnu radu treba otvoriť

Proreformné združenie sudcov Za otvorenú justíciu sa zrejme zmení na think-tank. Jeho podpredseda JÁN HRUBALA hovorí o neochote sudcov robiť zmeny.