Trpíte depresiou? Zmeňte zaužívané stereotypy!

Jeseň, ale aj jar sú podľa psychológov obdobím, keď má sklony k depresii viac ľudí než počas slnečných dní leta.

Bratislava 6. októbra (ČTK) - Kratšie dni, menej svetla a horšie počasie mnohým ľuďom nielen pokazia náladu, ale spôsobujú aj depresie. Tie môžu prerásť k poruchám stravovania a následne ďalším zdravotným problémom. Zdravie navyše ohrozujú aj nádcha a chrípkové ochorenia. Pravdepodobne najúspešnejším receptom na depresiu aj choroby je podľa odborníkov veľa pohybu a zmena zaužívaných stereotypov.

"Často sa totiž pod vplyvom depresie človek ešte viac ponára do zabehnutých koľajníc, a preto by sa mal pokúsiť o zmenu a zažiť niečo iné, príjemné," poradila psychologička Eva Linhová. Jeseň, ale aj jar sú podľa nej obdobím, keď má sklony k depresii viac ľudí než počas slnečných dní leta.

Duševnú kondíciu zlepšuje podľa psychológov aj pohyb v prírode, a to aj v horšom počasí, či šport. Pomôcť môžu aj fototerapie, keď špecializované lampy nahrádzajú úbytok prirodzeného slnečného svetla.

Športovanie a otužovanie odporúčajú v jesenných mesiacoch aj všeobecní lekári. Pohyb a príprava organizmu na chladnejšie počasie môžu podľa nich zabrániť nádcham či iným prejavom chrípkových ochorení. "Otužovanie posilňuje imunitný systém," vysvetlila lekárka Lenka Benáková. Práve imunitný systém má brániť organizmus pred zvýšeným počtom vírusov a baktérií, ktorým vyhovuje sychravé počasie.

Človek s depresiou by však mal vždy vyhľadať odbornú pomoc, zdôraznila psychologička Anna Klimeková. "Určite by sa depresívny stav nemal podceňovať a nikto by si nemal skúšať nahovárať, že časom sa to zlepší," varovala. Problém, ktorý by v začiatkoch bolo možné s pomocou lekárov zvládnuť, totiž podľa nej môže prerásť do vážnejších stavov.

Depresia je podľa lekárov chorobný stav, ktorý sa neprejavuje len prejavmi smútku, úzkosti a stratou záujmu o okolie, ale aj bolesťami hlavy či tráviacimi ťažkosťami. Ťažké depresívne stavy dokonca spôsobujú halucinácie či vedú k pohybovým poruchám.

Výskyt sezónnych depresií potvrdil aj psychiater Jozef Hašto. Jesenná depresia podľa neho zvyčajne nastupuje v novembri a trvá aj do februára. Na rozdiel od nesezónnej depresie majú podľa neho pod jej vplyvom ľudia väčšiu chuť do jedla a k spavosti. "Časom však môže sezónna depresia prerásť do trvalejšej," upozornil Hašto.

Práve nesezónna depresia je podľa neho v súčasnosti vážnejší problém, pretože pod vplyvom rastúcich pracovných nárokov a zodpovednosti depresií pribúda. "Prieskumy ukazujú, že v západnej Európe približne pätina ľudí vyhľadá počas života pre depresiu pomoc u lekára," povedal psychiater. Na Slovensku je situácia podobná, aj keď v posledných rokoch sa začala zlepšovať aj pod vplyvom ekonomických úspechov, dodal.

Miroslav Grman fil pto

Najčítanejšie na SME Domov


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  3. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  4. Rastie nám pokrivená generácia?
  5. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  6. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  7. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  8. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  9. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  10. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  1. Detské zúbky sú veda
  2. Štartujú jesenné módne dni v Poluse
  3. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  4. Rastie nám pokrivená generácia?
  5. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  6. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  7. AAA AUTO za päť rokov predalo 320 tisíc vozidiel
  8. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  9. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  10. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  1. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 21 983
  2. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku 11 866
  3. Rastie nám pokrivená generácia? 9 784
  4. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 2 628
  5. Intímna hygiena – celoročná záležitosť 2 320
  6. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba 2 153
  7. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 550
  8. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 1 380
  9. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji 1 379
  10. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky 1 125

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Odstrihnime sa od koreňov nenávisti (píše Michal Havran)

Pri výročí reformácie dokázali francúzski protestanti odsúdiť Lutherov antisemitizmus. A čo Slováci?

TECH

Astronautka z NASA: Vieme, že sa niečo pokazí

Ako vyzerá tréning a ako sa astronauti pripravujú na zlyhania.

KOMENTÁRE

Púť do Compostely nám pripomína stratené ideály

Všetci pocestní sa v jednu chvíľu stretli, aby sa stručne pozdravili „buen camino“, a aby sa hneď potom aj rozišli.

Neprehliadnite tiež

Domov

Aké stíhačky môže kúpiť Slovensko a ktoré ponuky sú nereálne?

Rozhodovať sa bude len medzi gripenmi a stíhačkami F-16. Analytik by radšej bral menej kusov, ale modernejších lietadiel

Domov

Najhoršiu zmrzlinu toto leto našli v Ružomberku

Takmer v tretine kontrolovaných zmrzlinární zistili hygienici nedostatky.

Domov

Z eurofondov sa nič nerozkradlo, Plavčan urobil kroky, hovorí Paška z SNS

Vláda robí dlhodobé opatrenia proti korupcii, povedal Ján Podmanický zo Smeru.

Domov

Danko nemá problém zasmiať sa na ľudovej tvorivosti aj na jeho účet

Prekáža mu, keď niektoré strany manipulujú verejnou mienkou.