BRATISLAVA. Úrad verejného zdravotníctva (ÚVZ) SR preto opakovane upozorňuje na základné pravidlá v súvislosti s horúčavami. V prípade akýchkoľvek otázok súvisiacich so zdravím občanom odporúča, aby sa obrátili na svojho lekára, prípadne lekárnika alebo na najbližší regionálny úrad verejného zdravotníctva.
Denne litre tekutín
Počas horúcich letných dní je dôležité dodržiavať pitný režim. "Pite denne aspoň dva až štyri litre tekutín, aj keď nie ste smädní. Dávajte prednosť čistej vode pred sladenými nápojmi. Vyhýbajte sa alkoholickým nápojom a nápojom s vysokým obsahom kofeínu," odporúča hovorkyňa úradu Lenka Šramková.
Medzi 12.00 a 16.00 h, teda v čase, kedy je slnečné žiarenie najintenzívnejšie, sa treba vyhýbať fyzickej námahe. Počas najhorúcejších hodín dňa by ste sa mali zdržiavať vo vnútri alebo v tieni. Na ochranu pred slnečnými lúčmi netreba zabúdať ani pri výbere oblečenia. Samozrejmosťou by mal byť klobúk, slnečné okuliare a ľahké oblečenie.
Otvorte okná
Okná na bytoch a domoch nechajte počas dňa zatvorené. Vetrať by sa malo len vo večerných, nočných a skorých ranných hodinách. V oslnených miestnostiach je dobré stiahnuť rolety alebo zatiahnuť závesy. Ak sa potrebujete schladiť, priložte si na krk vlhký uterák, dajte si studenú sprchu alebo kúpeľ. "Zaujímajte sa o svoje okolie. Poskytnite pomoc osamelým, starším a chorým ľuďom, ak ju potrebujú. Poraďte im čo robiť počas horúčav," radí Šramková.
Dostatok pitnej vody si zabezpečte aj na pracovisku. Obzvlášť pri práci vo vonkajšom prostredí treba brať ohľad na správny výber pracovného odevu - ten by mal byť z prírodných materiálov a podľa možnosti jednovrstvový. Pri práci vo vnútornom prostredí zase myslite na tienenie okien a svetlíkov žalúziami či roletami.
PREDPOVEĎ PRE SLOVENSKO NA POPOLUDNIE, NOC A ŠTVRTOK
SITUÁCIA:
Nad strednou Európu sa bude udržiavať nevýrazné tlakové pole.
POPOLUDNIE:
Jasno až polooblačno a mimoriadne teplo. Pri prechodne zväčšenej oblačnosti ojedinele búrky alebo prehánky.
Denná teplota 31 až 35, na Kysuciach, Orave, Liptove a Spiši okolo 29 st. Teplota na horách vo výške 1 500 m okolo 22 st.
Slabý premenlivý, na východe miestami severný vietor do 6 m/s (20 km/h).
NOC:
Jasno alebo len malá oblačnosť. Spočiatku pri zväčšenej oblačnosti ojedinele prehánky alebo búrky.
Nočná teplota 21 až 17, na severe okolo 15 st.
Slabý vietor.
ŠTVRTOK:
Jasno až polooblačno a extrémne teplo. Pri prechodne zväčšenej oblačnosti na západe územia miestami, inde ojedinele prehánky alebo búrky.
Denná teplota 31 až 35, na Kysuciach, Orave, Liptove a Spiši okolo 29 st. Teplota na horách vo výške 1 500 m okolo 23 st.
Slabý premenlivý vietor.
