BRATISLAVA. Slovensko čakajú tri dni extrémnych horúčav. Maximálna teplota vzduchu by totiž nielen v priebehu pondelka, ale aj v utorok (21.8.) a stredu (22.8.) mohla stúpnuť až na 37 stupňov Celzia.
Upozorňuje na to Slovenský hydrometeorologický ústav, ktorý na tento jav upozorňuje výstrahou druhého a prvého stupňa.
Najväčšie horúčavy zasiahnu v priebehu pondelka západné Slovensko. Teplota vzduchu v tejto oblasti môže dosiahnuť hodnoty, ktoré predstavujú potenciálne nebezpečenstvo pre ľudské zdravie a fyzické aktivity.
Na zvyšnej časti Slovenska by teplota nemala prekročiť 33 stupňov Celzia.
Pracovník odboru klimatologickej služby SHMÚ Pavol Fraško si myslí, že už dnes môžu byť na niektorých miestach prekonané teplotné rekordy. "Napríklad na Chopku je už teraz 20,5 stupňa Celzia, čo je iba 0,1 stupňa od rekordu pre 20. august," priblížil.
V utorok by sa mali najväčšie horúčavy rozšíriť na celé južné Slovensko. Teplota do 37 stupňov Celzia môže byť aj južne od Košíc, v Rožňavskom či Revúckom okrese. V severnejších oblastiach Slovenska môže teplota v utorok vystúpiť až na 35 stupňov Celzia.
Rovnaké počasie by malo pretrvávať aj v stredu. Výstraha druhého stupňa pre maximálne teploty do 37 stupňov Celzia bude platiť napríklad aj v okresoch Poltár, Gelnica a Sobrance.
Tekutiny treba piť počas celého dňa, netreba čakať na smäd
BRATISLAVA. Najlepším spôsobom, ako sa chrániť voči dehydratácii, a to nielen počas vysokých teplôt, je piť tekutiny počas celého dňa.
Pitie nápojov sa preto odporúča pri každom jedle, k dodržiavaniu pitného režimu môže pomôcť ovocie aj zelenina.
Lekári radia nespoliehať sa iba na smäd. Odporúča sa preto mať vždy pri sebe fľašu vody alebo iného nápoja.
"Dôležitým pravidlom je, že organizmus je odkázaný na neustály prísun tekutín tak, aby ich obsah v tele zostával prakticky konštantný. Zapamätajme si, že nedostatok vody v organizme je vždy spojený s nedostatočným príjmom. Chcem iba upozorniť na známy fakt, bez jedla sa ľudské telo dokáže zaobísť až 50 dní, ale bez pitia je to len pár dní," dodal gastroenterológ Miloš Bubán.
V prípade športovania sa odporúča zistiť si špecifické potreby hydratácie.
Ľudia by počas horúčav mali dbať na dodržiavanie pitného režimu. Dospelý človek by mal počas dňa vypiť najmenej tri litre nápojov.
"Nevhodné sú však nápoje s obsahom cukru, kofeínu, chinínu či alkoholu. Do pitného režimu sa teda nezapočítavajú tekutiny prijaté vo forme malinoviek, piva, alkoholu, kávy. Ideálna je obyčajná voda," uvádza Úrad verejného zdravotníctva.
Nápoje by sa mali prijímať pravidelne v menších dávkach, vhodnejšie sú vlažné nápoje. Potreba pitia rastie nielen v závislosti od vonkajšej teploty, ale aj od telesnej aktivity a zdravotného stavu. Najmä u detí treba dbať na to, aby pili pred, počas i po fyzickej námahe.
Dehydratácia môže byť mierna, stredná a ťažká. Záleží podľa toho, v ktorej časti tela tekutina chýba alebo je nahradzovaná. Mierna dehydratácia sa prejavuje zvýšeným pocitom námahy pri akejkoľvek činnosti a spôsobuje únavu, pocit bolesti hlavy a zmätenosť.
Ťažká dehydratácia je životu nebezpečná, je preto potrebné sa v prípade núdze ihneď obrátiť na odbornú lekársku pomoc. Medzi symptómy dehydratácie patria žiadne slzy, suché pery, ústa a jazyk, vpadnutý jazyk, koža sfarbená do šeda a znížená potreba močenia.
tasr
