SME

Pitie filtrovanej vody môže byť spojené s vážnymi zdravotnými rizikami

Najzdravším nápojom pre deti je čistá voda. Aby ju začali piť, musia mať vzor v rodičoch

Na Slovensku oproti iným krajinám zaostávame v prevencii civilizačných ochorení. Podľa doktorky JANKY ZÁLEŠÁKOVEJ, ktorá okrem iného vypracováva aj balneologické posudky na liečivé a minerálne vody, je nevyhnutné zmeniť nielen naše stravovacie návyky, ale aj výrazne obmedziť sladené nápoje v našom pitnom režime.

TEXT: Jarmila Horáková

Sme na prahu jesene, mal by byť nás pitný režim iný ako v letných horúčavách?

„Bežne dospelý človek v tepelnej pohode a pri miernej fyzickej námahe potrebuje asi dva litre tekutín za 24 hodín. Pri ťažkej fyzickej práci, športe a v horúcom prostredí sa toto množstvo môže zvýšiť až na päť litrov.“

Aké by malo byť v pitnom režime zastúpenie čistej vody a minerálnych vôd?

„Minerálne vody sa významne podieľajú na pitnom režime, avšak nemali by byť jediným zdrojom tekutín pre človeka. V niektorých podmienkach sú ideálnym zdrojom na krytie nedostatku vody a minerálnych látok (šport, ťažká telesná práca, zvýšené straty vody a minerálov potením).“

Kliknite pre zväčšenie.

Mali by sme sa v pití minerálnych vôd obmedzovať?

„Pri krátkodobom pití takýchto vôd (do šesť týždňov) v množstve do jedného litra denne nie sú potrebné nejaké obmedzenia. Pri dlhodobom pití minerálnej vody rovnakého typu a celkovej mineralizácie je vhodné zvážiť konkrétny zdravotný stav organizmu.“

Kedy by sme mali byť opatrní?

„Opatrnosť pri výbere a dávkovaní minerálnych vôd treba zachovať v detskom veku a u dospelých s ochoreniami obličiek a srdca. U detí sa vôbec neodporúčajú minerálne vody s vyšším obsahom sodíka.“

Koľko minerálov prijme náš organizmus vo forme minerálok trebárs v porovnaní s potravinami bohatými na minerály?

„Vstrebávanie minerálov z minerálnych vôd závisí od konkrétneho statusu minerálov v organizme, od stavu tráviaceho aparátu, konkrétneho chemického zloženia konkrétnej vody, kapacity obličiek a iných faktorov. Možno však povedať, že pri nedostatku niektorých minerálov v organizme je vstrebávanie intenzívnejšie. Všeobecne sa dobre vstrebávajú vápnik, horčík, sodík, hydrogénuhličitany, ale aj kremík, selén, zinok a iné.“

Ako je to s pitím pramenitých vôd? Sú vhodnejšie na každodenné pitie v porovnaní s minerálkami?

„Pramenité vody sú podzemné vody, ktoré majú charakter bežnej pitnej vody a nie sú upravované chlórovaním ako voda z vodovodu. Môžu úplne kryť potrebu pitného režimu. Minerálne vody obsahujú minerálne látky vo vyššej koncentrácii, ich obsah je uvedený na etikete, ktoré nie sú pre človeka škodlivé, naopak, majú pozitívne účinky. Pitie minerálnych vôd môže čiastočne kryť dennú potrebu minerálov. Ide predovšetkým o horčík, vápnik. V súčasnosti je všeobecne rozšírený nedostatok horčíka spôsobený priemyselnou výrobou potravín a nízkym obsahom v pitnej vode. Práve minerálne vody môžu byť vhodným doplnením tohto minerálu.

Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C3V89 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C3V89 na číslo 8787, alebo kliknite na tlačidlo s textom SMS a odošlite predvyplnenú SMS. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Ročné predplatné
29 €
Objednať
Ušetríte až 17,80 € v porovnaní s mesačným predplatným
Štvrťročné predplatné
9,90 €
Objednať
Ušetríte 1,80 € v porovnaní s mesačným predplatným

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Čítajte ďalej

Petícia za Harabina má jeho osobné údaje. Môže ich mať každý, hovorí

Čím viac hlasov, tým ľahšie rozhodovanie o kandidatúre, tvrdí konšpirátor a bývalý minister spravodlivosti. Zneužitia svojich údajov sa nebojí.

Štefan Harabin.

Rezník po kritike sľúbil, že Reportéri sa objavia na RTVS od jesene

Bude vraj lepšia a dravšia. Šéf televízie Jaroslav Rezník vysvetľoval členom Rady RTVS, prečo pozastavil jedinú investigatívnu reláciu.

Generálny riaditeľ RTVS Jaroslav Rezník počas zasadnutia Rady Rozhlasu a televízie

Bitkári v škole v Demandiciach skončili, spolužiaci naďalej pykajú

Žiaci z obcí Lontov a Ipeľský Sokolec naďalej chodia do Demandíc, hoci si musia preplácať cestu sami.

Šikanu v Demandiciach zachytáva video.

Harabin si za prezidenta trúfa, no k petícii sa nehlási

Občiansky kandidát na prezidenta potrebuje 15-tisíc podpisov. Bývalý šéf Najvyššieho súdu hovorí, že masovejšia podpora by ho do volieb posmelila.

Predsedajúcim a referujúcim sudcom je Štefan Harabin.

Exekučná amnestia sa blíži, štát by odpúšťal dlhy

V poisťovni Dôvera chce dlhy odpustiť štyritisíc ľudí. Či sa s Unionom pripoja k amnestii, ktorú pripravuje štát, zatiaľ nepovedali.

Lucia Žitňanská.

Stretol som desiatky satanom posadnutých ľudí, tvrdí exorcista

Exorcista môže pomôcť veriacemu človeku uniknúť pred problémami, ale nie ich vyriešiť, vraví psychiater Hunčík.

Kňaz a exorcista Ľuboš Václavek posväcuje kanceláriu žilinskej županky Eriky Jurinovej (OĽaNO).
Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop