ad poistenie za zasah HZS : vacsina zasahov je sice okolo 300 € , ale poistna suma 10 000 € na HZS je s odretymi usami, realne na trhu je tak 20 000 -25 000 €.
Zaujimalo by ma z coho tie testy pozostavaju. Napr. take kliky alebo zhyby na hrazde - ked to jeden rok flakam nedam ani dva zhyby a 10 klikov. Ale po troch tyzdnoch treningu bez problemov 10 zhybov a 30 klikov.
Ked sa typci chystaju na Spartana tak si urcite spravia nejaku pripravu a mozno na to len pri testoch do zachrannej sluzby nemyslia, resp. si nezistia co sa bude testovat.
Do diskusií sa môžu zapojiť všetci predplatitelia SME.sk, Korzar.sk a Spectator.sk. S predplatným získate neobmedzený prístup k článkom, ako aj neobmedzený počet príspevkov v diskusiách. Ak ešte nemáte predplatné, kúpiť si ho môžete tu.
Nuz vela som tam toho co sa tyka kondicnych testov nie je. Jedine co som tam nasiel o kondicnej skuske je, ze pozostava z behu na 3-6 km pri navyseni 600-1000m. Uz toto je dost zmatocne, lebo pri tych rozsahoch tam moze byt percentualne stupanie medzi 10 a 33 percentami. Okrem toho som tam nenasiel uvedene konkretne casy, ale len nejake koeficienty.
V kazdom pripade beh s uvedenym prevysenim nie je sranda a kto taketo nieco netrenuje bezne urcite moze mat problem, aj ked je na tom inak fyzicky dobre.
nazdar,tvoja fyzicka priprava je trosku neuveritelna....ak urobis len 30 klikov,tak podla mna nemas sancu urobit 10 zhybov...jedine ak vazis 65kg....ja cvicim zhyby pravidelne a dat 3serie po desat je pekna makacka,poslednu seriu ani nedam celu...kliky su najlahsi cvik na warm up....robenie klikov nepovazujem za fyzicky test,ale je pravda,ze poznam vela ludi,co neurobi ani 10 klikov....a pozor,nie som ziadny kulturista,len sa staram o to,aby som bol fit....takze....tvrdim,ze ked niekto urobi len 30 klikov,tak neurobi 10 zhybov (upatie ruk nasiroko)
Skusil som a spravil som 8 v jednej serii, deviaty som uz nedal. Rozpatie na sirku ramien, dolna poloha s vystretymi rukami a horna s bradou nad hrazdou. Je pravda, ze prakticky nic ine necvicim, lebo toto je jedina vec ktora ma bavi a cvicim 5x do tyzdna najnovsie 3 mesiace v kuse (cvicil som to aj predtym, ale mal som pauzu). Idem podla Armstrongovho programu. Kliky obcas cvicim 3 serie po 20, viacej sa mi nechce. 30 by som vsak urcite nedal maximalne 22-23.
ja zase nevidim ziadny suvis medzi klikmi a zhybmi..dakedy ked som vobec neklikoval mal som problem urobit 20v kuse a zhyby (normalny nadhmatom) som dal max skoro 20.. tak to asi zalezi aj od sportu ktory robis.. na druhej strane ked som zacal trosku klikovat tak tych 20 v serii je pohoda:) tak asi kliky su daleko lahsie ako zhyby to sa asi zhodneme:)
myslim,ze hovorime o rozdielnom uchyteni...ak necvicis zhyby rok,tak desat alebo 20 pri uchyteni na siroko nedas,ani keby neviem co :)))...skusim najst obrazok na uchytenie,ktore opisujem a porovnajte to potom...http://www.laco.lead1.eu/index... tomto uchyteni pisem ja a toto je super cvik
takto na siroko by som nedal 20 kedze zhybujem malo..ja som myslel klasicke zhyby kde mas ruky od seba priblizne len o cosi viac ako su ramena...ale ak nahopdou budem mat cas a chut otestujem sa kolko dam normalne a kolko nasiroko:)
Tfuj, ked ich spravi Janko Kusnirak, tak kazdy. Na mna museli ako amatera vysielat specialnu hliadku. Cela HzS su darmozraci, take cosi v normalnej Europe neexistuje. Vy neznali reality mu to zeriete ale na pana sa uz vari voda.
Clanok velmi pekny
Je to tak.